Причины сонного паралича
Возникает сонный паралич чаще всего в положении лежа на спине. Провоцирующими факторами могут быть перенапряжение, перевозбуждение, нарушение биоритмов, панические расстройства. Паралитический сон может являться симптомом следующих заболеваний:
- нарколепсии;
- мигрени;
- лунатизма;
- артериальной гипертензии;
- тревожных расстройств;
- депрессии;
- синдрома обструктивного апноэ во сне.
Почему случается сонный паралич
Сон начинается с медленной фазы и переходит в быструю. Для последней характерно снижение тонуса мышц кроме дыхательных. Ритм дыхания учащен, вдох короткий. Активность мозга становится как при бодрствовании. Во время сонного паралича нарушается последовательность процессов. Сознание просыпается раньше, чем восстанавливается мышечный тонус. В итоге возникает состояние обездвиженности, которое и получило название сонный паралич. Может возникнуть при засыпании, когда наступает фаза быстрого сна, а сознание еще бодрствует.
В быструю фазу сна происходит рефлекторная установка дыхания. Если проснувшийся пытается сделать глубокий вдох, у него это не получится. Это вызывает чувство сдавления в груди. Отсутствие возможности совершить движения воспринимается мозгом как угроза. Выбрасывается большое количество нейромедиаторов. Именно они рождают страх, галлюцинации, панику. Вестибулярный аппарат тоже активен. Но из-за отсутствия движений, он не получает сигналов, появляется чувство полета.
Симптомы сонного паралича
Патологическое состояние напоминает инсульт, паралич. Человек не в состоянии совершать действия, двигаться. Это состояние сопровождается следующими признаками:
- страхом;
- паникой;
- слуховыми, зрительными галлюцинациями.
Пациенты рассказывают, что видят враждебных существ, темные фигуры, слышат гул, шум, писк. Появляется иллюзия полета, парения, кружения.
Основными жалобами являются:
- чувство сдавленности в груди;
- удушье;
- отсутствие возможности сделать вдох.
Паралитический сон продолжается от 2 секунд до 3 минут. В послеприступном состоянии неврологическая симптоматика отсутствует. Частота приступов варьируется от одного до трех за ночь. Осложнений, серьезной асфиксии, угрозы для жизни нет. Поэтому умереть от сонного паралича не возможно. Однако выйти из него самостоятельно довольно проблематично.
Виды сонного паралича
В основе классификации лежит принадлежность приступов к периоду засыпания или пробуждения. Выделяют следующие виды парасомнии:
|
Наименование |
Описание |
|
Гипнопомпический |
Характерен для периода просыпания. Встречается не часто. Пациенты жалуются, что перед засыпанием чувствуют обездвиженность |
|
Гипнагогический |
Возникает в период перехода ко сну. Характерна ярко-выраженная клиническая картина |
Диагностика патологии
Ночной паралич диагностируется по клинической картине. Специфические обследования проходят при часто повторяющихся эпизодах. Это позволяет исключить психологическую, неврологическую патологию:
- обследование у невролога;
- полисомнография фиксирует паралитический эпизод;
- электроэнцефалопатия дает возможность дифференцировать сонный паралич от эпилептических пароксизмов;
- MSLT-тест проводится на наличие нарколепсии;
- работа с психиатром.
Дифференциальная диагностика проводится с апноэ, сомнамбулизмом, нарколепсией, психическими заболеваниями.
Лечение ночного паралича
Избавиться от этого состояния можно при помощи работы с психотерапевтом, неврологом. Проводятся мероприятия по нормализации сна, психологической релаксации перед отходом ко сну. Бороться с сонным параличом при помощи медикаментов можно в случаях наличия психических. неврологических расстройств. Избежать ночных приступов можно при соблюдении общих рекомендаций:
- избегать физических. психических перегрузок;
- установить время отхождения ко сну и соблюдать его;
- перед сном отказаться от гаджетов, телевизора;
- стараться расслабляться перед сном. Это может быть массаж, ароматерапия, ванны с душистой солью;
- просыпаться следует по будильнику, так как парасомнии чаще всего регистрируются при самостоятельном пробуждении.
Осложнения сонного паралича
Оцепенение во сне само по себе не опасно для здоровья человека. Нежелательные последствия возникают с психологической стороны. Человек начинает опасаться засыпать, старается выпивать больше кофе, энергетиков. Ступор способен спровоцировать неврологические, психологические проблемы, которые впоследствии будут нуждаться в лечении и корректировке.
Еще одной опасностья является зацикливние на происходящем. Человек начинает считать, что у него неизлечимая болезнь, что приведет к неврозу. Наибольший вред сонный паралич приносит людям, связывающим его с потусторонними силами, злом, мистикой.
Можно ли вызвать сонный паралич при засыпании
Несмотря на то, что это состояние не из приятных, есть те, кто желает испытать сонный паралич на себе. Его появление для них связано с возможностью передвигаться в мирах, видеть галлюцинации, летать, предсказывать будущее.
Такие люди могут днем или ночью лежать неподвижно полностью расслабившись. Сначала глаза открыты, потом лежат с закрытыми. Могут появиться слуховые галлюцинации, вибрации. Усиление и длительность этих ощущений зависят от степени усталости, окружающей среды. Усиление вибраций укажет на тактильные гипнагогические галлюцинации. Они возможно только в период засыпания и происходит сонный паралич.
Частые вопросы
Движущиеся тени, безобразных людей, злых существ, умерших родственников - все это видит человек при сонной парасомнии. Однако зрительных галлюцинаций может не быть - только слуховые.
Постараться наладить режим дня, абстрагироваться от стрессов, не перегружаться. именно в этом могут прятаться причины сонного паралича. Кроме того, необходимо уметь сочетать нагрузки и отдых. Если все же паралич случился - важно помнить, что это только бред воображения и это можно вылечить.
Бывает, что сонный паралич длится до 20 минут. Пациентам это время кажется вечностью и переживается довольно тяжело из-за слуховых, зрительных галлюцинаций. Таких приступов за ночь может быть до трех штук.
Он возникает в возрасте от 7 лет до 25 лет. Встречается у 8-10 процентов населения. Средняя продолжительность приступа до 4 минут. При этом он не зависит от пола человека.
Заключение эксперта
Сон, когда не можешь пошевелиться получил название сонный паралич. Со стороны это выглядит так, словно человек проснулся, но при этом движений не совершает, сказать ничего не может. В этот момент он может слышать звуки, шумы, голоса, видеть разных существ. Начинается чувство страха, паники. Многие пациенты жаловались на невозможность совершить глубокий вдох, тяжесть в грудной клетке. Умереть от этого состояния невозможно, а, вот получить психологические и неврологические проблемы возможно из-за боязни засыпать и переживаний от увиденного.
