Общая информация
Это понятие появилось в 70-х годах. Его ввел в оборот К.Оберг — американский ученый. Он выявил, что такой шок является тревогой, возникающей при утрате привычных символов, знаков. Если говорить простым языком, то культурный шок представляет собой конфликт. Он возникает между системой ценностей человека и новой культурой.
Ученые сравнивают этот шок с айсбергом. Верхняя часть возвышается над водой — это литература, искусство, кухня, язык. Вторая часть — ориентиры, ценности.
Причины
Явные причины культурного шока выявить сложно. Когда человек решается на переезд, он сталкивается с большим количеством потерь. Нередко приходится менять профессию, что является стрессом. В новой культуре люди сталкиваются с одиночеством, непониманием, отверженностью.
В некоторых случаях новая среда вызывает отвращение, ощущение беспомощности. Процесс адаптации проходит долго, человек тратит много моральных сил на него. В результате развивается депрессия.
Возникает культурный шок при существенной разнице в менталитете, культуре. В каждой стране имеются свои обычаи, правила, устои, стереотипы. В результате новичку необходимо преодолевать большой разрыв. В итоге, в состоянии культурного шока человек способен провести от нескольких месяцев до года.
Факторы, влияющие на шок:
- Внутренние. Возраст, пол, черты характера и иные индивидуальные особенности личности.
- Внешние. Культурная дистанция, мотивация, условия страны пребывания, особенности культуры.
Ученые уверены — полная интеграция в новую культуру невозможна. Есть гипотеза, согласно которой только 4-ое поколение эмигрантов полностью внедрятся в новую культуру, среду.
Если вам предстоит переезд, вы не можете интегрироваться в новую обстановку, у вас повышенная тревожность, вы не спите ночами, запишитесь на онлайн-консультацию. Наши психологи дистанционно поддержат вас, помогут влиться в новый коллектив, страну с минимальными потерями, проработают страхи, дадут практические рекомендации.
Симптомы
Признаки культурного шока могут быть в виде растерянности, чувства потерянности, «болезненных» контактов с другими людьми. Может преобладать желание контактировать с людьми только из своей культуры.
Ученый Р. Тафт разработал 6 важных аспектов шока:
- Страх. Возникает из-за отсутствия друзей, собственности, статуса.
- Напряжение. Связано с необходимостью прилагать усилия для психологической адаптации.
- Отвержение. Это может относиться к самому мигранту, принимающей культурой.
- Замешательство. Связано с переориентацией социальных ролей, ценностей, ожиданий.
- Бессилие. Человек понимает, что не в состоянии быстро приспособиться к новым условиям, среде.
Последней формой является тревожность, негодование, отвращение при столкновении с обычаями страны.
Льюис Мамфорд, американский ученый, опираясь на 6 форм Тафта, предложил свои варианты симптоматики. Он выделил 12 основных признаков. Проявляется культурный шок в следующих признаках:
|
Наименование |
Описание |
|
Соматических |
Изжога, головная боль, боли в спине, мышцах, повышение артериального давления и иные физические проявления |
|
Психологических |
Отвращение, презрение, гнев — аффективная сфера, проблемы с самоконтролем, концентрацией, волевыми усилиями — регуляторная сфера. Страдают коммуникативная и рефлексивная сферы |
|
Поведенческих |
Бессонница, недосып, переизбыток сна, потеря аппетита, переедание, зацикленность на санитарии, наркомания, алкоголизм |
Ученые-антропологи существенно расширили симптоматику и выделяют более 50 признаков культурного шока. Основное, в чем проявляется культурный шок — это тоска по дому, родным, скука, потеря чувства юмора, враждебность, повышенная утомляемость.
Стадии культурного шока
Этот процесс включает в себя несколько этапов развития. Каждый из них имеет свои особенности и характеристики. Начинается все с эйфории и проявляется восторгом. Когда человек только попадает в новую культуру, он часто испытывает радость и восторг. Он видит самые яркие и интересные стороны, ощущает новизну, увлекается. В этот период он не замечает или не придает значения некоторым отличиям и различиям, которые позднее могут стать причиной дискомфорта.
Однако, когда первоначальные эмоции уходят, наступает вторая стадия - стадия проблем. В этот момент человек начинает замечать все отличия, сложности новой культуры. Возникают трудности в освоении нового языка, привычек, поведения и местных правил. На этом этапе могут возникнуть такие проявления, как:
- культурный шок;
- стресс;
- усталость;
- соматические симптомы;
- понижение мотивации.
Человек может испытывать чувство потери и одиночества, так как он оказывается вне своей зоны комфорта и лишен поддержки своей привычной среды.
Третья стадия культурного шока - стадия приспособления. На этом этапе человек начинает усваивать, понимать новую культуру, принимать ее ценности, правила. Он обучается коммуникационным стратегиям, развивает навыки адаптации и осознает, что сталкивается с новыми возможностями и опытом. В этот момент уровень дискомфорта постепенно снижается, а человек начинает чувствовать себя более комфортно и уверенно в новой культуре.
Четвертая стадия культурного шока - стадия принятия. На данном этапе человек уже полностью принимает новую культуру и становится частью этой среды. Он с легкостью адаптируется к местным обычаям, имеет множество друзей и связей, чувствует себя уверенно и комфортно. На этом этапе культурный шок полностью преодолен, а индивид начинает воспринимать новую культуру как часть своей личности и идентификации.
12 шагов преодоления
Чтобы легче интегрироваться в новые культурные слои, нужно заранее подготовиться морально. Это поможет сгладить проявления культурного шока. Способы его преодоления заключаются в следующем:
- Понимание — адаптация займет продолжительный период времени. Готовиться нужно заранее, изучая традиции, обычаи, делая для себя пометки.
- Все открытия на новом месте записываются. Это могут быть записи о новых блюдах, обычаях, ритуалах, манере одеваться.
- Важно постараться понять, что ждет в новой стране. Первым делом изучить язык, чтобы максимально снизить языковой барьер.
- Осознать, понять, принять тот факт, что тоска по дому — это нормальное явление.
- Не сравнивать себя с теми, кто быстро и более легко прошел адаптацию — все люди разные.
- Необходимо общаться с носителями языка и развивать свои навыки в новом языке.
- Не нужно бояться открываться новому, сейчас все страшно и ново, через месяц все будет уже знакомо.
- Поиск новых друзей, можно постараться завести новые контакты, знакомых.
- Борьба со стрессом не менее важное мероприятие при адаптации. Подойдет релаксация, дистанционная работа с психологами.
- Нужно научиться принимать различия в культуре и перестать постоянно сравнивать новое с привычным.
- Мотивация на достижения — половина успеха.
- Если нужна помощь — всегда можно попросить и стесняться здесь нечего.
Наконец, терпение и время — важные факторы при адаптации. Преодоление культурного шока – это процесс, который может занять некоторое время. Не нужно бояться ошибаться, нужно принимать трудности, как неотъемлемую часть узнавания новой среды. Преодоление культурного шока требует от человека активности, открытости и готовности к изменениям.
Обратитесь к нашим психологам за дистанционной консультацией, если у вам нужна помощь врача. Наши специалисты окажут психологическую поддержку, настроят вас на положительный лад.
Преимущества
Культурный шок, который возникает при столкновении с новой и незнакомой культурой, может показаться страшным и неприятным опытом. Однако, не будем забывать, что каждая медаль имеет две стороны, и даже в такой ситуации можно найти ряд преимуществ.
Во-первых, культурный шок помогает расширить кругозор и понимание других культур. Когда человек находится в знакомом окружении, он признает свои мировоззренческие установки за абсолют и редко обращает внимание на различия, которые существуют между их культурой и другими. Во время культурного шока индивид вынужден наблюдать и анализировать новое окружение, что позволяет ему лучше понять, как эти различия влияют на поведение и взаимодействие людей в данной культуре. Это открывает новые горизонты и делает более толерантными и открытыми к мнениям и обычаям других народов.
Во-вторых, культурный шок способствует развитию личностных качеств. Когда личность оказывается в полностью незнакомой среде, она вынуждена приложить дополнительные усилия для адаптации. Человек сталкивается с преградами, которые требуют гибкости, наблюдательности и умения находить новые решения. В результате, человек развивает свою способность к адаптации, улучшает коммуникативные навыки и становится более открытым для новых идей и практик.
В-третьих, культурный шок вносит потрясение в рутину и заставляет задуматься о собственной культуре. Человек перестает считать все само собой разумеющимся и начинает задаваться вопросами о привычках, традициях и ценностях, которые принимаются, как должное. Культурный шок помогает осознать, что существует множество других подходов к жизни и восприятию мира. Это позволяет более глубоко вникнуть в суть собственной культуры, увидеть ее достоинства и недостатки, и, возможно, изменить что-то в себе или своем образе мышления.
Частые вопросы
Этот механизм заключается в активных и ярких эмоциональных реакциях на процесс адаптации к новому месту проживания и культуре.
Это довольно длительный процесс. Важно постепенно, н активно изучать новую культуру, узнавать интересные места, общаясь с местными жителями, и, конечно же, поддерживать связь с близкими людьми из родной культуры.
Заключение эксперта
Культурный шок - это естественный процесс адаптации к новой культуре, который может вызывать различные эмоции и реакции. Он включает в себя стадии отрицания, гнева, торга, депрессии и принятия. Справиться с культурным шоком можно при поддержке окружающих, пробуя новые увлечения, общаясь с местными жителями, посещая досуговые и увеселительные мероприятия, общаясь с носителями родной культуры.
