Влияние неофобии на жизнь
Боязнь нового, страх перемен, людей, новых мест, ситуаций. В мягкой форме неофобия не причиняет дискомфорта. В тяжелой форме ограничивает жизнь, создает массу проблем. Однако, если человеку комфортно в тех условиях, в которых он находится - это не означает, что у него неофобия. Проблемой это является в том случае, когда человек начинает понимать, что ему проще не принимать никаких решений, действий лишь бы не выделяться.
Виды страха и их проявление
Страх перед новым является защитной реакцией на малоизвестные, непонятные обстоятельства. Выделяют следующие подвиды:
|
Наименование |
Описание |
|
Идеофобия |
Опасение новых идей, останавливающих прогресс |
|
Технофобия |
Боязнь передовых технологий |
|
Эпистемофобия |
Страх неизвестной информации, знаний |
|
Футурофобия |
Боязнь будущего |
|
Эргазиофобия |
Опасение новой работы, должностей |
Боязнь перемен в жизни проявляется в неочевидных формах. Неофобия негативно сказывается в том случае если:
- человек терпит неудачные отношения;
- работает на работе, не приносящей удовлетворения, удовольствия;
- имеются ограниченные интересы, которые не расширяются;
- общение происходит только с определенным кругом людей, который не расширяется;
- наблюдается оборонительная позиция при предложениях со стороны изменить что-то в привычном укладе жизни.
Причины боязни нового в жизни
Страх перед переменами формируется благодаря действию внутренних и внешних факторов. Причинами неофобии являются:
- тревога неизвестного. Знакомые препятствия преодолеваются без особых трудностей. Новая ситуация несет в себе чувство дискомфорта. Мозг рисует негативные варианты исхода, пытаясь уберечь человека. Рождается страх перед неизвестным;
- боязнь проиграть. Этот страх связан со стыдом. Он заставляет человека отказаться от свершения чего-то нового;
- опасения успеха. Это связано стем, что люди боятся перемен в их жизни к которому может привести успех;
- страх кончины;
- самоосуждение. Нерешительный человек начинает интерпретировать свои колебания как трусость. Это загоняет в ловушку, желание пробовать новое отпадает;
- тревога оценки. Здесь человек страшится мнения и оценки окружающих на свои решения, действия.
Симптомы неофобии
Данное отклонение попадает под категорию тревожных расстройств. При появлении триггеров появляются следующие “симптомы”:
- боль в груди;
- повышенная потливость;
- сухость во рту, тошнота;
- головокружения, слабость, головные боли;
- страх потери контроля;
- резкие перепады настроения, гнев, раздражительность.
Человек, с такими симптомами готов пойти на все, чтобы избежать подобных фобийных ситуаций. Это приведет к потере шансов, возможностей для роста. В итоге может развиться депрессия
выбран не существующий Элемент 41647
Средства борьбы с неофобией
Чтобы побороть страх нового необходимы перемены. Как бы парадоксально это не звучало. Чтобы перестать бояться перемен в жизни необходимо:
- развивать сострадание.Страх перемен в психологии считается нормальным, естественным чувством. Обсуждать свои мысли, идеи, страхи с кем-то - естественно. Так появится возможность избавиться от комплексов, сомнений, страхов;
- признаться самому себе, что прошлое - прекрасно, будущее - болезненно. Приобретенный опыт - большой плюс для будущего. Необходимо понять, что полностью избавиться от пустоты, разочарований не получится;
- сконцентрироваться на будущем. Перемены страшат, так как их нельзя контролировать. Можно просить людей для советов, делиться опытом;
- осознанность. Важно найти хорошую мотивацию, чтобы начать новое дело. Не нужно двигаться на автопилоте, все необходимо взвесить и продумать;
- совершенства и идеала не бывает. Не стоит полагаться на то, что новая ситуация кардинально все меняет. Каждое изменение - это новый вызов. Страх чего-то нового отступит, если поговорить с людьми, которые уже прошли через это;
- самоанализ. Выявляют причины и устраняют их при помощи анализа. Чаще всего боязнь новых замыслов, действий - надуманная.
Частые вопросы
Синдром отличника, он же перфекционизм отлично умеет запугивать. Появляется страх ошибок, сделать что-то не так, получить осуждение. Внутренний перфекционист всегда найдет к чему придраться.
Это эффект из-за которого кажется, что все вокруг все видят и знают. Это как стоять перед всеми на сцене. Как результат страх сделать ошибки при других, получить критику в свой адрес.
Преодолеть эту боязнь можно убедив себя, что все получается отлично. Можно найти в своем окружении людей, которые поддержат, не осудят. Можно попытаться обесценить страх, представив самое страшное что может произойти.
Почему так происходит? ответ прост - наш мозг пытается найти потенциальную угрозу. Это происходит когда человек сталкивается с новым, трудностями. Здесь нужно выписать страхи на бумагу, затем прописать самое страшное, что может случиться. А затем проанализировать все, выявив плюсы и минусы.
Заключение эксперта
Если задуматься, то человек придумывает себе страхи также, как рассказывают истории. При этом используются одни и те же элементы, имеют общую структуру. Главными героями является сам человек. У всех страхов есть сценарий, состоящий из начала, кульминации, концовки. Смысл, который мы вкладываем в страх оказывает большое влияние на жизнь. Поэтому выявить страх и побороть его - важная задача.
