teledoctor 24

Как сохранить отношения

Монахова Альбина Петровна
Автор статьи
клинический психолог  •  Стаж 17 лет

Когда мы начинаем отношения, то не думаем о сложностях, с которыми можем столкнуться. Мы думаем, что нашли идеального партнера, а наши с ним отношения сохранятся навсегда. Тем не менее первый серьезный кризис приводит к тому, что пара распадается. Однако расставания можно избежать, если оба партнера готовы работать над отношениями

Стадии и кризисы отношений

Мы считаем, что наши чувства и отношения со временем никак не изменяются. Однако даже самые необычные пары последовательно переходят от одной стадии отношений к другой. В некоторых случаях переходы сопровождаются кризисами. Что это за стадии?

Стадия

Описание

Возможный кризис

Влюбленность

Эту стадию также называют конфетно-букетной. В этот период всем управляют гормоны, поэтому партнер кажется идеальным и человек готовы провести с ним всю жизнь. Ссоры на этом этапе редкие, а если и есть, то все недоразумения быстро разрешаются.

Здесь скорее речь не о кризисе, а о тех ролях, которые мы на себя берем в начале отношений. Нам хочется стать лучшей версией себя, из-за чего ведем себя не так, как привыкли, — скрываем недостатки, соглашаемся заниматься тем, что нам не очень нравится, идем на уступки.

Создание пары

На этой стадии эмоциональный накал постепенно сходит на нет. Пара начинает жить вместе, учится решать бытовые вопросы, притираются друг к другу и постепенно снимают розовые очки, через которые смотрели на партнера и отношения.

В этот период пару может настигнуть кризис первого года, который связан с тем, что чувства уже не такие яркие, а партнер не такой идеальный, каким казался в самом начале. Из-за этого начинаются ссоры и взаимные претензии.

Разочарование

Проблемы предыдущего этапа приводят к тому, что партнеры начинают задумываться о правильности своего выбора. Это период взаимных проверок, стремлении попробовать новое и возможных интрижек на стороне.

Это самый тяжелый период в жизни большинства пар. В этот период партнеры начинают искать недостатки друг в друге, высказывать претензии и чаще ссориться. Если в паре появляются дети, к кризису переоценки партнера добавляется и кризис, связанный с изменением ролей и социального статуса супругов.

Служение

Если партнеры смогли преодолеть бурю предыдущего периода и спасти отношения, они переходят на стадию терпения и смирения. Недостатки партнера уже не кажутся таким уж ужасными. Супруги готовы многое прощать друг другу.

На этом этапе кризисы могут возникать из-за того, что партнеры потеряли точки соприкосновения — они не знают, что делать вместе, постепенно отдаляются друг от друга и по факту из супругов становятся просто сожителями.

Любовь

Преодолев все препятствия, партнеры переходят на стадию настоящей любви и уважения. Пара начинает по-настоящему ценить отношения и дорожить друг другом.

На этой стадии кризисов практически не бывает.

Как будут протекать стадии и кризисы, зависит от характеров самих партнеров, их предыдущего опыта, психологических травм и триггеров. Однако, чтобы сохранить отношения на долгие годы, надо ними работать.

Георгиева Нэя Марленовна
Георгиева Нэя Марленовна
врач – терапевт • врач - ультразвуковой диагностики

Запишитесь на консультацию, если чувствуете, что в ваших отношениях есть какие-то проблемы. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейной жизни, помогут понять, что не так в отношениях, и помогут отношения с парнем или девушкой.

Online консультация

Почему мы расстаемся

Мы не задумываемся о расставании и причинах, которые к нему приводят до того момента, пока не окажемся у разбитой любовной лодки. Однако если знать, что приводит к разрыву, можно удержать отношения и сохранить любовь. Какие сложности приводят к тому, что отношения рушатся?

  1. Несходство характеров. Явному интроверту будет сложно с ярко выраженным экстравертов, а человеку, который любит поговорить, с тем, кто предпочитает тишину.
  2. Бытовые привычки. Даже мелочи могут начать раздражать, если они происходят изо дня в день. Готовы ли вы мириться с тем, что супруг разбрасывает носки или супруга ест конфеты в кровати?
  3. Несовпадение интересов. Если нет общих интересов и хобби, супругам будет сложно поддерживать отношения на протяжении многих лет.
  4. Отсутствие общих планов и целей. Любые совместные цели делают отношения более крепкими и надежными.
  5. Влияние со стороны. Даже самые крепкие отношения можно разрушиться, если друзья или родители постоянно говорят гадости про партнера. Со временем человек перестает сопротивляться и сдается под внешним давлением.
  6. Неверные представления. Массовая культура и художественная литература формирует в нас представление о том, какими должны быть нормальные отношения и какие роли в них играют муж и жена. Если реальность не соответствует нашей фантазии, мы не можем преодолеть кризисы и предпочитаем разорвать отношения, если они не соответствуют нашим ожиданиям.

Также к расставанию приводит и стремление быть лучшей версией себя в начале отношений. Если эти качества не становятся частью нашей личности, играть выбранную роль со временем становится все сложнее, поэтому мы постепенно отказываемся от нее. Как итог партнер удивляется, что начал отношения совсем с другим человеком и разрывает их.

Как сохранить отношения с любимым

Основная проблема добрачных отношений — это несоответствие ожиданий и реальности, неумение идти на компромиссы и чисто бытовые сложности, с которыми сталкивается каждая молодая пара. Чтобы сохранить отношения с девушкой или молодым человеком на долгие годы, необходимо соблюдать несколько простых правил:

  1. Партнер не умеет читать мысли, поэтому если вам что-то не нравится, нужно проговаривать это вслух. Старайтесь использовать Я-сообщения, чтобы ваши мысли не выглядели как претензия.
  2. Идите на уступки. Не нужно всегда добиваться своего и постоянно доказывать свою правоту. Лучше искать компромиссы и варианты, которые устроят всех. Но помните, что уступки должны быть взаимными.
  3. Устанавливайте правила. Они помогут упорядочить жизнь. Кроме того, если вы договоритесь заранее, кто и за что отвечает, потом нельзя будет сказать, что «я не знал», «ты не говорил», «мы так не договаривались».
  4. Ищите позитивные моменты в любой ситуации. Чем больше позитива в отношениях, чем больше положительных моментов мы видим в партнере, тем проще нам сберечь любовь.

В целом на продолжительность отношений влияют умение находить компромиссы и идти на уступки, возможность прощать друг друга и закрывать глаза на недостатки. Однако этими качествами должны обладать оба партнера. Если один все время прощает и закрывает глаза, а второй не делает этого, отношения будут обречены.

Важно! За отношения отвечают оба партнера, поэтому сохранять отношения и работать над ними нужно вдвоем. Если же одного из партнеров все устраивает, то изменить в них ничего не получится.

Как поддерживать отношения в браке

Основная проблема брака — это рутина, потеря точек соприкосновения и привыкание друг к другу. Для того чтобы сохранить семью надолго и не стать чужими друг другу, необходимо:

  1. Устраивать себе свидания.
  2. Говорить друг другу комплименты.
  3. Искать новые общие интересы.
  4. Говорить друг с другом о чувствах и мыслях.
  5. Строить планы и воплощать их в жизнь.
  6. Вместе пробовать новое.

Еще важный момент, с которым сталкиваются супруги, воспитывающие детей, — это синдром пустого гнезда. Долгое время жизнь семьи подчинена интересам ребенка — родители жертвуют собой и своими интересами, чтобы поставить его на ноги. Но когда он вырастает и уходит из родительского дома, супруги испытывают пустоту.

Частично эту пустоту заполняют внуки. Однако это не решает проблему, а лишь ненадолго откладывает его. Чтобы не оказаться у разбитого корыта, когда вырастут дети, постарайтесь найти возможность заниматься не только их воспитанием, но и развитием себя.

Георгиева Нэя Марленовна
Георгиева Нэя Марленовна
врач – терапевт • врач - ультразвуковой диагностики

Запишитесь на онлайн-консультацию, если чувствуете, что ваш брак превратился в рутину. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейных отношениях, подскажут, как освежить долгие отношения.

Online консультация

Когда не стоит спасать отношения

Даже длительные отношения могут быть не такими здоровыми, какими кажутся на первый взгляд. По каким признакам можно понять, что отношения с любимым не спасти?

  1. Отношения вытягивают у вас все силы. У вас не остается ресурсов на хобби, встречи с друзьями и карьеру.
  2. Вам постоянно приходится себя переделывать и соответствовать навязанным партнером стандартам.
  3. Партнер постоянно критикует и обесценивает вас.
  4. Супруг или супруга контролирует каждый ваш шаг.
  5. Вам приходится постоянно оправдываться.

Если отношения вызывают у вас дискомфорт, стоит сначала обсудить проблему с партнером и предложить новые условия. Установите срок, в течение которого должны произойти изменения. Если за этот период ничего не изменилось, стоит разорвать отношения и начать жизнь с чистого листа.

Частые вопросы

Как понять, что отношения с мужчиной стоит сохранять?
+

Чтобы понять, нужны ли вам эти отношения, нужно понять, чего в них больше — положительного или отрицательного. Для этого составьте таблицу, в одной графе которой записывайте плюсы, в другой — минусы. Если плюсы перевешивают минусы, отношения можно и нужно сохранять.

Как понять, что отношения лучше закончить?
+

В большинстве случаев временные противоречия и проблемы можно разрешить. Однако если ваши отношения имеют признаки абьюзивных или нездоровых, стоит задуматься об их прекращении.

Какие продлить отношения и сохранить любовь?
+

Единственный способ сохранить отношения — общие интересы, умение слышать и слушать партнера, готовность уступить в сложных ситуациях. Также важно сохранить остроту чувств, устраивать друг другу сюрпризы и чаще говорить по душам.

Можно ли сохранить хорошие отношения навсегда?
+

Да, это возможно, если партнеры совпадают по характеру, у них есть общие интересы, они умеют договариваться и идти на компромиссы. Также важно позитивно смотреть друг на друга, фокусироваться на достоинствах и закрывать глаза на недостатки.

Заключение эксперта

Долгие счастливые отношения — редкость в современном мире. Этому способствует и эгоцентричность, и нереалистичные ожидания, и стереотипы. Важно помнить, что через трудности проходят все пары. Однако у одних получается решать проблемы, а другие распадаются. Это связано с особенностями характера, умением идти на компромисс и готовностью работать над отношениями.

Источники

  1. ... Гэри Чепмен «Пять языков любви». М: Библия для всех, 2012.
  2. ... Харвилл Хендрикс и Хелен Хант «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар». М: Манн, Иванов и Фербер. 2022
  3. ... Линда Андерсон «Пойми меня, если сможешь». СПб: Питер. 2020
  4. ... Эмерсон Эггерих «Любовь и уважение. Как научиться понимать свою вторую половину и обрести гармонию в отношениях». М: Эксмо. 2019
Комментарии: (2)
Оставить комментарий
Ответит автор статьи
avatar
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях, мы разберем вашу ситуацию и дадим развернутый ответ!
avatar
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях, мы разберем вашу ситуацию и дадим развернутый ответ!
Ваш комментарий успешно принят и отправлен на модерацию.
avatar
Сабина
23.05.2022
Я очень ревную своего молодого человека хотя он не изменяет не смотрит на других я всеравно не могу уйти от этой мысли
Ответить
avatar
Монахова Альбина Петровна
30.05.2022
Здравствуйте, Сабина! Такое состояние необходимо прорабатывать с психологом
Ответить
avatar
Андрей
15.05.2022
Здравствуйте! В браке уже 6 лет. Недавно родилась дочь. Стал замечать, что супруга стала отдаляться от меня, из-за чего начали больше ругаться. Я люблю ее и хочу сохранить брак. Что можно для этого сделать?
Ответить
avatar
Монахова Альбина Петровна
18.05.2022
Здравствуйте, Андрей. Сложности вашего брака связаны с изменением вашего статуса. Вы недавно стали родителями, и это событие полностью изменило вашу жизнь и ваши роли в семье. Для преодоления трудностей нужно обсудить их с женой, найти компромиссы и выработать новые правила. Если не получится сделать это самостоятельно, обращайтесь к нашим психологам. На онлайн-консультациях они помогут выявить проблемы и предложат варианты их решения.
Ответить
Предыдущая статья
Страх сойти с ума
Следующая статья
Нет поддержки в семье

Другие статьи по теме