Массаж в 1 триместре. Что говорят врачи?
1 триместр — самое начало беременности, время, когда происходит закладка внутренних органов. Это период очень важен, но именно в это время необходимо проявлять максимальную осторожность. Поэтому, как правило, специалисты не рекомендую никаких интенсивных воздействий в первой трети беременности.
Рекомендации для проведения массажа во 2 триместре
В этот период особенно рекомендован массаж спины, он помогает снять постоянно растущую нагрузку на позвоночник. Профессиональный массажист может уменьшить напряжение мышц, убрать тяжесть со спины и подарить облегчение, в котором так нуждается будущая мама.
Можно ли делать массаж при беременности в 3 триместре?
Безусловно, вопрос о проведении массажа в третьем триместре решается персонифицировано в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все индивидуальные особенности, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу.
Какой массаж можно делать будущим мамам?
Далеко не каждая разновидность воздействия на организм разрешена беременным. Например, под полным запретом антицеллюлитный и скульптурирующий.
Так какие же виды можно? В отсутствии противопоказаний можно массировать голову, спину, плечи, руки и ноги.
Массаж спины и плеч помогает снять напряжение и тяжесть с мышц, расслабляет, улучшает самочувствие, сон и настроение.
Массаж головы — невероятное удовольствие для любой женщины, в том числе и для будущей мамы. Он помогает справиться со стрессом, повышает эмоциональную стабильность, чего зачастую не хватает во время беременности, уменьшает головную боль и напряжение.
Осторожный лимфодренажный массаж улучшает циркуляцию лимфы и уменьшает отечность, которая нередко сопровождает беременность и становится серьезной проблемой для будущих мам.
Положительные эффекты от терапии
Массаж имеет множество “полезностей” как для будущей мамы, так и для ее малыша.
Правильно проведенный массаж имеет целый спектр полезных действий для организма мамы:
- улучшает циркуляцию крови и лимфы
- стимулирует обменные процессы
- укрепляет иммунитет
- снимает напряжение с мышц спины и плечевого пояса
- уменьшает отечность
- снижает физическое и психологическое перенапряжение
- улучшает состояние кожи
- способствует нормализации сна
А вот еще и польза массажа для малыша — ведь массаж:
|
№ |
Положительное действие |
|
1. |
улучшает циркуляцию крови и насыщение клеток кислородом и питательными веществами |
|
2. |
дарит Хорошее настроение у мамы, которое также передается ее малышу |
Противопоказания
Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания.
К ним относятся:
- повышенный тонус матки
- интенсивные боли в пояснице
- острые инфекционные заболевания
- ОРВИ
- повышение температуры тела
- варикозное расширение вен
- заболевания кожи
- повышение артериального давления
Как проводится массажная терапия у беременных
Чтобы массаж сыграл положительную роль в течение беременности, важно, чтобы его выполнял грамотный специалист.
На первом месте всегда безопасность мамы и ее малыша, поэтому массажист должен выбрать правильную позу для будущей мамы, а также использовать щадящие методики, призванные снять напряжение и улучшить обменные процессы.
Какие правила нужно соблюдать?
Чтобы массаж принес пользу будущей маме, важно соблюдать ряд правил:
- Воздержитесь от приема пищи за 1,5-2 часа до массажа, при этом важно не проводить процедуру на голодный желудок
- Расслабьтесь — очень важно, чтобы массаж был в удовольствие и без боли, только тогда он принесет положительный эффект
- Помните о позе — нельзя лежать на животе, будущей маме подойдет поза на боку или на спине
- Знайте, что массаж не должен приносить дискомфорта и тем более боли
- Отдохните после массажа — дайте себе возможность полежать после завершения процедуры, это позволит прийти в себя и максимально расслабить мышцы
- Знайте, что обычно массаж не продолжается более 40 минут
Какие массажные движения используются у беременных
Основными применимыми движениями являются разминание, поглаживание, растирания в щадящем режиме.
Частые вопросы
Конечно, такой вопрос решается индивидуально в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все моменты, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу. Но на самом деле многочисленные исследования доказали, что массаж будущим мамам во втором и третьем триместре очень даже полезен. Он помогает расслабиться, снять нагрузку со спины и суставов, улучшает настроение и дарит позитивные эмоции.
Легкий массаж ног сухой щеткой помогает убрать отечность и снять тяжесть и напряжение в ногах. Но перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом, ведущим беременность.
Легкий — сначала массажист поглаживает спину, затем аккуратно растирает и разминает. И заканчивает массаж вновь поглаживаниями. Процедура осуществляется в положении сидя или на боку.
Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания. К ним относятся повышенный тонус матки, боли в пояснице, острые инфекционные заболевания, повышение температуры тела, варикозное расширение вен, заболевания кожи, повышение артериального давления.
Нет, вот такой массаж не рекомендован. Он может повышать тонус матки и стать причиной преждевременных родов. Этого нельзя допускать.
Массаж беременным делать должен профессионал, который знает особенности организма будущей мамы и в курсе того, как правильно делать им процедуру.
Стаж 38 лет
Консультаций 1816
Статей 95
