teledoctor 24

Массаж при беременности

Пружинин Марк Юльевич
Автор статьи
врач – педиатр  •  Стаж 30 лет

Можно ли делать массаж при беременности — с этим вопросом ко врачу обращаются будущие мамы. Будет ли польза и не нанесет ли он вред? Давайте разбираться!

Массаж при беременности

Массаж в 1 триместре. Что говорят врачи?

1 триместр — самое начало беременности, время, когда происходит закладка внутренних органов. Это период очень важен, но именно в это время необходимо проявлять максимальную осторожность. Поэтому, как правило, специалисты не рекомендую никаких интенсивных воздействий в первой трети беременности.

Важно! Единственный вариант массажа, который можно в начале беременности — это осторожное разминание плечевого пояса или массаж лица.

Рекомендации для проведения массажа во 2 триместре

В этот период особенно рекомендован массаж спины, он помогает снять постоянно растущую нагрузку на позвоночник. Профессиональный массажист может уменьшить напряжение мышц, убрать тяжесть со спины и подарить облегчение, в котором так нуждается будущая мама.

Можно ли делать массаж при беременности в 3 триместре?

Безусловно, вопрос о проведении массажа в третьем триместре решается персонифицировано в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все индивидуальные особенности, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу.

Обратите внимание! Многочисленные исследования доказали, что массаж будущим мамам на этом сроке очень даже полезен. Он помогает расслабиться, снять нагрузку со спины и суставов, улучшает настроение и дарит позитивные эмоции.

Какой массаж можно делать будущим мамам?

Далеко не каждая разновидность воздействия на организм разрешена беременным. Например, под полным запретом антицеллюлитный и скульптурирующий.

Так какие же виды можно? В отсутствии противопоказаний можно массировать голову, спину, плечи, руки и ноги.

Массаж спины и плеч помогает снять напряжение и тяжесть с мышц, расслабляет, улучшает самочувствие, сон и настроение.

Массаж головы — невероятное удовольствие для любой женщины, в том числе и для будущей мамы. Он помогает справиться со стрессом, повышает эмоциональную стабильность, чего зачастую не хватает во время беременности, уменьшает головную боль и напряжение.

Осторожный лимфодренажный массаж улучшает циркуляцию лимфы и уменьшает отечность, которая нередко сопровождает беременность и становится серьезной проблемой для будущих мам.

Пружинин Марк Юльевич
Пружинин Марк Юльевич
врач – педиатр

Беременной женщине разрешен массаж лица. Он помогает уменьшить отечность, улучшить цвет лица и разгладить морщины. А вот массаж в области живота и груди делать не рекомендуется. Вы можете получить дистанционную консультацию нашего акушера-гинеколога и он ответит на все вопросы по поводу показаний или противопоказаний к массажной терапии.

Online консультация

Положительные эффекты от терапии

Массаж имеет множество “полезностей” как для будущей мамы, так и для ее малыша.

Правильно проведенный массаж имеет целый спектр полезных действий для организма мамы:

  • улучшает циркуляцию крови и лимфы
  • стимулирует обменные процессы
  • укрепляет иммунитет
  • снимает напряжение с мышц спины и плечевого пояса
  • уменьшает отечность
  • снижает физическое и психологическое перенапряжение
  • улучшает состояние кожи
  • способствует нормализации сна

А вот еще и польза массажа для малыша — ведь массаж:

Положительное действие

1.

улучшает циркуляцию крови и насыщение клеток кислородом и питательными веществами

2.

дарит Хорошее настроение у мамы, которое также передается ее малышу

Противопоказания

Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания.

К ним относятся:

  • повышенный тонус матки
  • интенсивные боли в пояснице
  • острые инфекционные заболевания
  • ОРВИ
  • повышение температуры тела
  • варикозное расширение вен
  • заболевания кожи
  • повышение артериального давления

Как проводится массажная терапия у беременных

Чтобы массаж сыграл положительную роль в течение беременности, важно, чтобы его выполнял грамотный специалист.

На первом месте всегда безопасность мамы и ее малыша, поэтому массажист должен выбрать правильную позу для будущей мамы, а также использовать щадящие методики, призванные снять напряжение и улучшить обменные процессы.

Какие правила нужно соблюдать?

Чтобы массаж принес пользу будущей маме, важно соблюдать ряд правил:

  • Воздержитесь от приема пищи за 1,5-2 часа до массажа, при этом важно не проводить процедуру на голодный желудок
  • Расслабьтесь — очень важно, чтобы массаж был в удовольствие и без боли, только тогда он принесет положительный эффект
  • Помните о позе — нельзя лежать на животе, будущей маме подойдет поза на боку или на спине
  • Знайте, что массаж не должен приносить дискомфорта и тем более боли
  • Отдохните после массажа — дайте себе возможность полежать после завершения процедуры, это позволит прийти в себя и максимально расслабить мышцы
  • Знайте, что обычно массаж не продолжается более 40 минут

Пружинин Марк Юльевич
Пружинин Марк Юльевич
врач – педиатр

Прежде чем идти к массажисту, получите разрешение на массаж от врача, наблюдающего беременность. Вы также можете проконсультироваться с врачом-акушером удаленно.

Online консультация

Какие массажные движения используются у беременных

Основными применимыми движениями являются разминание, поглаживание, растирания в щадящем режиме.

Частые вопросы

Массаж при беременности — рекомендован или противопоказан?
+

Конечно, такой вопрос решается индивидуально в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все моменты, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу. Но на самом деле многочисленные исследования доказали, что массаж будущим мамам во втором и третьем триместре очень даже полезен. Он помогает расслабиться, снять нагрузку со спины и суставов, улучшает настроение и дарит позитивные эмоции.

Можно ли делать массаж сухой щеткой при беременности?
+

Легкий массаж ног сухой щеткой помогает убрать отечность и снять тяжесть и напряжение в ногах. Но перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом, ведущим беременность.

Какой массаж спины рекомендован при беременности?
+

Легкий — сначала массажист поглаживает спину, затем аккуратно растирает и разминает. И заканчивает массаж вновь поглаживаниями. Процедура осуществляется в положении сидя или на боку.

Массаж для беременных — а какие есть противопоказания?
+

Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания. К ним относятся повышенный тонус матки, боли в пояснице, острые инфекционные заболевания, повышение температуры тела, варикозное расширение вен, заболевания кожи, повышение артериального давления.

Можно ли делать массаж живота при беременности?
+

Нет, вот такой массаж не рекомендован. Он может повышать тонус матки и стать причиной преждевременных родов. Этого нельзя допускать.

Кто должен делать массаж беременным?
+

Массаж беременным делать должен профессионал, который знает особенности организма будущей мамы и в курсе того, как правильно делать им процедуру.

Источники

  1. ... Айламазян Э. К. Акушерство. Учебник для медицинских вузов. — СПб.: Специальная литература, 2007.
  2. ... Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура и массаж: учебник /В. А. Епифанов. – 2-е изд., перераб. и доп. –М.:ГЭОТАР –Медиа, 2012.
  3. ... Ледина В. Ю., Сухооская Т. Б. Методические рекомендации. Методика комплексной психофизиологической подготовки беременных к родам. — СПб.:Амалтея, 2001.
Комментарии: (2)
Оставить комментарий
Ответит автор статьи
avatar
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях, мы разберем вашу ситуацию и дадим развернутый ответ!
avatar
Пружинин Марк Юльевич врач – педиатр
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях, мы разберем вашу ситуацию и дадим развернутый ответ!
Ваш комментарий успешно принят и отправлен на модерацию.
avatar
Валерия
18.04.2022
Здравствуйте! Не знала о беременности и примерно на третьей неделе была на полном массаже тела (включая живот), какие могут быть последствия?
Ответить
avatar
Пружинин Марк Юльевич
29.04.2022
Здравствуйте, Валерия! При беременности массаж живота противопоказан, однако, в сроке беременности 3 недели последствий от массажа живота быть не должно.
Ответить
avatar
Олеся
15.01.2022
Здравствуйте, у меня 26я неделя. Массаж ног во время беременности — мое спасение, но вот сейчас возник вопрос, а могу ли я его делать?
Ответить
avatar
Пружинин Марк Юльевич
16.01.2022
Здравствуйте, Олеся! Как правило, если нет противопоказаний, массаж ног для беременных, конечно, делают. Он помогает снять отечность, тяжесть и напряжение с ног. Это большое подспорье для беременных, ведь у будущих мам нагрузка на ноги очень высока.
Ответить

Другие статьи по теме