Массаж в «интересном положении» — можно или нет
Беременность — непростой период, в который нужно вдвойне внимательнее относиться к своему здоровью. Во время вынашивания малыша организм женщины перестраивается и изменяется под потребности растущего плода. В этот период возрастает нагрузка на все внутренние органы матери и могут обостриться различные заболевания. Массаж, не смотря на его очевидную пользу, может спровоцировать опасные последствия, поэтому делать его нужно с осторожностью.
Массаж в 1 триместре
1 триместр — самое начало беременности, время, когда происходит закладка внутренних органов. Это период очень важен, но именно в это время необходимо проявлять максимальную осторожность. Поэтому, как правило, специалисты не рекомендуют массаж при беременности в 1 триместре. В качестве исключения проводят лечебные процедуры, предписанные специалистом.
2 и 3 триместр
Массаж при беременности во 2 триместре особенно рекомендован для спины. Он помогает снять постоянно растущую нагрузку на позвоночник. Профессиональный массажист может уменьшить напряжение мышц, убрать тяжесть со спины и подарить облегчение, в котором так нуждается будущая мама.
Безусловно, вопрос о проведении массажа при беременности в 3 триместре решается персонифицировано в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все индивидуальные особенности, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу.
Какой массаж можно делать будущим мамам
Далеко не каждая разновидность воздействия на организм разрешена беременным. Например, под полным запретом антицеллюлитный и скульптурирующий.
Так какие же виды можно? В отсутствии противопоказаний можно массировать голову, спину, плечи, руки и ноги.
Массаж для беременных спины и плеч помогает снять напряжение и тяжесть с мышц, расслабляет, улучшает самочувствие, сон и настроение.
Массаж головы — невероятное удовольствие для любой женщины, в том числе и для будущей мамы. Он помогает справиться со стрессом, повышает эмоциональную стабильность, чего зачастую не хватает во время беременности, уменьшает головную боль и напряжение.
Осторожный лимфодренажный массаж улучшает циркуляцию лимфы и уменьшает отечность, которая нередко сопровождает беременность и становится серьезной проблемой для будущих мам.
Беременной женщине разрешен массаж лица. Он помогает уменьшить отечность, улучшить цвет лица и разгладить морщины. А вот массаж в области живота и груди делать не рекомендуется. Вы можете получить дистанционную консультацию нашего акушера-гинеколога и он ответит на все вопросы по поводу показаний или противопоказаний к массажной терапии.
Положительные эффекты от терапии
Массаж имеет множество “полезностей” как для будущей мамы, так и для ее малыша.
Правильно проведенный массаж имеет целый спектр полезных действий для организма мамы:
- улучшает циркуляцию крови и лимфы
- стимулирует обменные процессы
- укрепляет иммунитет
- снимает напряжение с мышц спины и плечевого пояса
- уменьшает отечность
- снижает физическое и психологическое перенапряжение
- улучшает состояние кожи
- способствует нормализации сна
А вот еще и польза массажа для малыша — ведь массаж:
|
№ |
Положительное действие |
|
1. |
Улучшает циркуляцию крови и насыщение клеток кислородом и питательными веществами |
|
2. |
Дарит Хорошее настроение у мамы, которое также передается ее малышу |
выбран не существующий Элемент 49241
Противопоказания
Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания. К ним относятся повышенный тонус матки, интенсивные боли в пояснице, острые инфекционные заболевания, ОРВИ, повышение температуры тела, варикозное расширение вен, заболевания кожи, повышение артериального давления. Избегать процедуры стоит при токсикозах, рвоте, при угрозе выкидыша, в первом триместре беременности.
Принцип массажа
Массаж во время беременности выполняется только профессиональными массажистами, самостоятельно массажерами процедуру лучше не проводить. На первом месте всегда безопасность мамы и ее малыша, поэтому массажист должен выбрать правильную позу для будущей мамы, а также использовать щадящие методики, призванные снять напряжение и улучшить обменные процессы.
Какие правила нужно соблюдать? Чтобы массаж принес пользу будущей маме, важно соблюдать ряд правил:
- Воздержитесь от приема пищи за 1,5-2 часа до массажа, при этом важно не проводить процедуру на голодный желудок
- Расслабьтесь — очень важно, чтобы массаж был в удовольствие и без боли, только тогда он принесет положительный эффект
- Помните о позе — нельзя лежать на животе, будущей маме подойдет поза на боку или на спине
- Знайте, что массаж не должен приносить дискомфорта и тем более боли
- Отдохните после массажа — дайте себе возможность полежать после завершения процедуры, это позволит прийти в себя и максимально расслабить мышцы
- Знайте, что обычно массаж не продолжается более 40 минут
Прежде чем идти к массажисту, поговорите с врачом, наблюдающим вашу беременность. Если вы не хотите ждать запись или по каким-либо причинам не можете прийти на прием, проконсультируйтесь с врачом-акушером удаленно.
Частые вопросы
Конечно, такой вопрос решается индивидуально в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все моменты, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу.
Легкий массаж ног сухой щеткой помогает убрать отечность и снять тяжесть и напряжение в ногах. Но перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом, ведущим беременность.
Нет, вот такой массаж не рекомендован. Он может повышать тонус матки и стать причиной преждевременных родов. Этого нельзя допускать.
Массаж беременным делать должен профессионал, который знает особенности организма будущей мамы и в курсе того, как правильно делать им процедуру.
Заключение эксперта
Чтобы массаж беременным, как вид терапии, принес максимальную пользу, его должен выполнять только квалифицированный специалист. А если вы находитесь в «интересном положении», то перед тем, как идти на сеанс, вы должны поговорить с акушером-гинекологом, наблюдающим вас. Возможно, у вас будут противопоказания. Также о вашей беременности вы должны сказать и массажисту — тогда он выберет техники и виды массажа, подходящие для беременных. Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем вашего малыша.
