Консультации врачей 24/7
Обновлено: 16 июля 2023
Обновлено 16.07

Сонливость при беременности

Меньшикова Мария Викторовна Теледоктор 24
Автор статьи
врач акушер-гинеколог  •  Стаж 38 лет

Одним из первых признаков, который указывает на то, что женщина скоро станет мамой, — повышенная сонливость. С одной стороны, она возникает как естественная реакция организма на беременность. С другой может быть сигналом того, что у женщины есть какие-то проблемы. Разбираемся, когда сонливость и слабость являются симптомом, а когда вариантом нормы у беременных.

Сонливость при беременности

Что это такое

Под сонливостью в медицине понимают такое состояние, когда человека клонит в сон в непредназначенные для этого часы. Обычно она указывает на гинекологические проблемы или является симптомом заболевания. Другое название сонливости — гиперсомния. Помимо самого желания спать, ее также сопровождают следующие симптомы:

  1. Головная боль. При сонливости она локализуется в области лба и носит ноющий характер.
  2. Когнитивные нарушения. Человек трудно сосредоточиться, его внимание рассеяно, а реакция немного заторможена.
  3. Упадок сил. Обычные действия требуют длительных усилий, человек быстро устает, ему требуются постоянные перерывы на отдых.
  4. Изменение других показателей. На фоне сонливости может изменяться артериальное давление, появляться нарушение сердечного ритма и выпадение полей зрения.

Дневная сонливость часто возникает в результате нарушений ночного сна или указывает на некоторые заболевания (сотрясение мозга, вегетососудистая дистония, эндокринные нарушения).

Обратите внимание! Гиперсомния считается нормальным состоянием на ранних сроках беременности и за 1–2 недели перед родами. Это связано с колоссальными перестройками, происходящие в организме будущей мамы.

Причины этого состояния

Сонливость при беременности на ранних сроках — результат гормональных перестроек, которые происходят в этот период в организме женщины. В первую очередь ее вызывает увеличение в крови уровня прогестерона. Его основная функция — сохранить беременность. Это достигается за счет:

  • подавления иммунного ответа;
  • подготовки эндометрия матки к внедрению яйцеклетки;
  • снижение сократительной активности матки.

Именно с расслабляющим влиянием прогестерона на гладкую мускулатуру и связана гиперсомния первого триместра. Ее вызывает снижение тонуса сосудов, из-за которых уменьшается и артериальное давление, и беременным хочется спать.

Сонливость во втором триместре чаще всего возникает из-за нарушений сна, которые могут провоцировать следующие факторы:


Повышенная сонливость на поздних сроках связана с возросшей на организм мамы нагрузкой и усиленной подготовкой к родам. Все системы и органы готовятся к появлению малыша на свет, из-за чего многие из них переходят в энергосберегающий режим. Кроме того, сонное состояние в третьем триместре может быть следствием бессонницы, которая беспокоит многих женщин в этот период.

Меньшикова Мария Викторовна
Меньшикова Мария Викторовна
врач акушер-гинеколог

Отличить физиологическую сонливость от патологической, особенно на поздних сроках, бывает сложно. Для поиска причины гиперсомнии и налаживание здорового сна может потребоваться помощь специалиста. Не стоит медлить и ждать, когда проблема разрешится сама собой. Чем раньше начнется лечение, тем проще устранить причину, которая вызвала сильную сонливость.

Получить консультацию невролога
Standard

Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1105 ₽/мес
13 256 ₽
Подробнее
Family

Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1819 ₽/мес
21 830 ₽
Подробнее
Premium

Максимальный пакет безлимитного круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

2555 ₽/мес
30 661 ₽
Подробнее

На каком сроке проходит

Улучшение самочувствия наступает приблизительно к 12 неделе беременности. К этому сроку организм адаптируется к изменениям и начинает функционировать в нормальном режиме. Если сонливость сохраняется и после 13 недели, это говорит об определенных проблемах. Чаще всего она указывает на следующие состояния:

  • бессонницу;
  • анемию;
  • гестоз;
  • нарушение кровотока;
  • недостаточное поступление витаминов;
  • манифестацию эндокринных нарушений;
  • появление одышки;
  • снижение артериального давления.

При подозрении на любую из этих патологий нужно обязательно обратиться к врачу и пройти необходимую диагностику. Любая из этих болезней влияет на здоровье мамы и будущего малыша.

Как помочь себе

При патологической гиперсомнии стоит обратиться к врачу, чтобы найти и устранить причину этого состояния. В первую очередь беременным предлагаются методы, которые помогают справиться с сонливостью без лекарств. К ним относятся:

Метод

Описание

Питание

Необходимо обеспечить поступление всех необходимых питательных веществ, витаминов и минералов. К рациону в среднем добавляется от 300 до 500 кКал.

Физическая активность

Если нет противопоказаний, беременной нужно больше гулять, заниматься плаванием, растяжкой или специальной гимнастикой.

Сон

Беременным нужно спать не менее 8 часов в день. Если не получается нормально выспаться, нужно по возможности добавить дневной сон. Если мучит бессонница, необходимо найти и устранить ее причины.

Режим дня

Он помогает наладить естественные биоритмы, делает день предсказуемым и понятным. Беременным необходимо четко соблюдать график питания, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чередовать периоды работы и отдыха.

Вес

Большой набор — один из факторов, удушающих качество сна. Общая прибавка не должна превышать 14 кг для одноплодной и 21 кг для многоплодной беременности.

Если немедикаментозные методы не помогают, врач может назначить необходимые для коррекции сонливости лекарства. Для этого могут применяться различные витамины, средства для улучшения метаболизма,

Меньшикова Мария Викторовна Европейская Юридическая Служба
Меньшикова Мария Викторовна
врач акушер-гинеколог • Стаж 38 лет
Получить консультацию

Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается справиться с гиперсомнией немедикаментозными методами. Наши врачи дистанционно помогут понять, что вызвало сонливость во время беременности, на какие патологии она может указывать и какие меры можно предпринять, чтобы справиться с ней.

Частые вопросы

Почему беременные много спят?
+

Это связано с повышенной выработкой прогестерона в этот период, который обладает расслабляющим эффектом.

Что делать, если беременной постоянно хочется спать?
+

Для начала нужно понять, что стало причиной этого состояния, а затем скорректировать этот фактор.

Как бороться с сонливостью и вялостью при беременности?
+

Нужно наладить ночной сон, скорректировать диету и уделять внимание физической нагрузке.

Заключение эксперта

Сонливость у беременных может быть косвенным признаком наступившей беременности или предстоящих родов, но может говорить о каких-то нарушениях в организме женщины. Чтобы справиться с гиперсомнией, нужно понять, что ее вызвало, и минимизировать влияние этой причины. Также помогает здоровый образ жизни, нормализация сна и снижение уровня стресса.


Источники

  1. ... Акушерство: национальное руководство/под ред. Г.М. Савельевой, Г.Т. Сухих, В.Н. Серова, В.Е. Радзинского. – 2-е изд. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018
  2. ... Нормальная беременность. Клинические рекомендации, 2019
  3. ... Кантимирова Е.А. Нарушения сна у женщин // Проблемы женского здоровья. – 2014. – Т. 9. – №4
Оставить комментарий
Ответит автор статьи
avatar
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях, мы разберем вашу ситуацию и дадим развернутый ответ!
avatar
Меньшикова Мария Викторовна врач акушер-гинеколог
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях, мы разберем вашу ситуацию и дадим развернутый ответ!
Ваш комментарий успешно принят и отправлен на модерацию.
Ваш комментарий принят и будет опубликован после проверки!

Другие статьи по теме

Все статьи
Дистанционные медицинские
консультации 24/7
8 (800) 333-83-62 Бесплатный звонок по РФ