Какие жанры подходят
Методы библиотерапии заключаются не только в просмотре картинок и простом чтении книг. Это целебное, творческое, осознанное изучение литературы, произведений искусства — оно необходимо для поиска себя на жизненном пути.
Учеными давно доказано, что книги положительно влияют на человека. Они заставляют «отключать» мозг от проблем, улучшают настроение. Поэтому многие психологи советуют читать чаще.
При подборе литературы психологи учитывают индивидуальные особенности пациента, его культурный и образовательный уровни. Для исцеления чтением подходят не все книги и не любые жанры. Предпочтение отдается:
- Драме.
- Фантастике.
- Поэзии.
- Биографии.
Важным моментом в библиотерапии является то, что книга должна соответствовать и отражать ситуацию, в которой в данный момент времени находится человек. Литература подбирается с учетом возраста и интересов — произведение должно быть увлекательными для человека.
Чтобы психокоррекционные процессы при библиотерапии происходили правильно, нужно грамотно подбирать литературу. В этом вам помогут наши психологи, которые готовы прийти на помощь в любое время суток, проконсультировать вас дистанционно.
Роль библиотеки
Сеанс библиотерапии может проводиться в условиях библиотеки. При этом, библиотерапия будет проходить как в групповых занятиях, так и в индивидуальных.
|
Наименование |
Описание |
|
Индивидуальная |
В процессе прочтения книги происходит коррекция, развитие личности. Человек перестает думать о проблемах, переживать. Составляется план чтения, подбираются книги, проводятся беседы с учетом проблемы |
|
Групповая |
Человек дает нужную реакцию на прочитанный материал, положительные процессы происходят не только при чтении, но и в диалоге, обсуждениях прочитанного в группе |
К формам групповой терапии относят театр, книги, литературные вечера, викторины, встречи с элементами игротерапии, кружки громкого чтения, библиотечные праздники с элементами театра.
Положительный эффект
Библиотерапия помогает людям всех возрастов. Благодаря ей снижается уровень стресса, а люди, страдающие апатией, депрессией, чувством вины, тревоги, получают возможность облегчить симптомы. Благодаря этому направлению психотерапии, люди с наркотической, алкогольной аддикцией стараются избавиться от проблем.
Итак, почему же библиотерапия дает положительный эффект:
- Читая книгу, читатель отождествляет себя с персонажами. В этот момент человек понимает, что он не одинок, есть такие же люди, как и он, пусть книжные герои, но есть. В результате становится не так одиноко, больно, страшно. Читатель начинает верить, что у него все получится, находит пути решения проблем.
- Взгляд на картину целиком. Найти выход, порой, довольно сложно, потому что человек не видит всей картины происходящего целиком. Читая произведение, человек видит ситуацию со стороны, проецирует на себя, находит решение.
- Иное видение. Книга позволяет увидеть разные решения и подходы к проблемам.
В терапии, благодаря чтению, человек понимает, что психолог проникся к его проблемам, слышит его и понимает переживания. Книги помогают гармонично взаимодействовать психологу и пациенту, снижая количество протестов.
Когда прибегают к библиотерапии
Библиотерапия в психологии используется не часто, при необходимости. Выбор данного метода зависит от ситуации и самого психолога. Терапия необходима для понимания и решения проблем, с которыми сталкивается человек и в том случае, когда он не в состоянии справиться с проблемами самостоятельно.
Прибегают к библиотерапии в следующих случаях:
- При психических расстройствах. Тревожность, депрессия, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
- При жизненных неприятностях. Помогает при разводе, стрессовой ситуации, смерти близкого человека, при переезде, при расставании. Книги дают понимание перспективы, дают советы по изменению текущей ситуации.
- Для личностного развития. Терапия помогает лучше понять самих себя, улучшить свои отношения и развить новые навыки.
Целями библиотерапии является улучшение эмоционального состояния пациента, развитие творческих способностей, повышение самооценки, формирование позитивного отношения к жизни.
Виды
Выделяют ряд видов библиотерапии, которые разрешено использовать в общеобразовательных и клинических заведениях. Допустимы они и к применению самостоятельно в домашних условиях:
- Творческая. Произведения читаются в группе вслух, а затем происходит обсуждение прослушанного материала всеми членами группы.
- Развивающая. К ней прибегают в образовательных учреждениях. Этот вид могут использовать также родители и опекуны, чтобы понять поведение детей в подростковом периоде.
- Предписывающая. Книги используются для изменений характера мыслей в качестве самопомощи.
Еще одним видом является терапевтическая библиотерапия. К ней прибегают в комплексной терапии для решения существующих проблем.
Методы и техники
Сэм Глэддинг, доктор философии, сообщает, что библиотерапия есть не что иное, как энергичное трехстороннее взаимодействие — книга — читатель — психолог. Сначала рассматриваются проблемы и запросы, с которыми человек обратился к консультанту за помощью. Затем психолог рекомендует прочитать те или иные книги. При этом они должны соответствовать описанной ситуации клиентом. Читающий должен отождествлять себя с персонажами. После прочтения идет обсуждение и анализ вариантов решения, которые нашел герой книги и как они могут помочь клиенту в реальности.
Техники библиотерапии могут быть в виде писем, стихов, автобиографии, рассказа на заданную тему, сочинения.
Этапы проведения
Сначала проводится беседа с выявлением проблем. Потом психолог подбирает литературу. Произведения должны помочь найти суть проблемы, причины событий, подсказать тактики решения. Затем вырабатывается система чтения, например, прослушивание аудиокниг, чтение по ролям, чтение ребенка, взрослого, поочередное. Проводится внешний анализ, на котором обсуждаются черты личности, характера персонажей, их поступки, действия, результат. Проходит внутренняя переработка до состояния «я все могу», «я справлюсь». На последнем этапе закрепляется полученный результат.
Когда библиотерапию не используют
Несмотря на пользу, библиотерапия помогает не всегда. Обязательным ее условием считается готовность и желание индивида делиться и говорить о своих впечатлениях, проблемах.
Не рекомендуется использовать библиотерапию:
- Людям, которые не любят читать.
- Пациентам с психозами.
- Людям с ограниченными интеллектуальными способностями.
- Пациентам с проблемами с воображением.
Книги варьируются в зависимости от предпочтений, если человек не любит художественную литературу, психолог подберет рабочие тетради по терапии, нехудожественную литературу.
Библиотерапия для детей
В полноценном развитии ребенка важную роль играет литература. Но не любая, а специально подобранная согласно возрасту. Она способствует нравственному и психологическому оздоровлению детей. Для дошкольников эта методика прививает навык чтения, развивает творческое самовыражение, духовное начало, помогает накапливать опыт добрых поступков.
Воздействие чтения на детей с ограниченными возможностями здоровья связано с восполнением своих недостатков.
Для детей используют:
- сказки;
- басни;
- стихи;
- повести и тд.
Это могут быть даже какие-то отрывки, главы из какого-то большого произведения, которые именно сейчас откликаются ребенку по душевному состоянию.
Борьба со страхами
Для этих целей психологами подбираются такие произведения, как юмористические стихи, рассказы. Например, хорошо читать ребенку о том, как герой борется со страхами, преодолевает их и выходит победителем. Литература читается взрослыми, допускается нагнетать и драматизировать сюжет, но всегда герой должен быть победителем и «молодцом». Разрешается чтение художественной прозы, чтение поэм, поэтических произведений.
Борьба с тревожностью
В работе с детьми, у которых наблюдается повышенная тревожность или тревожные расстройства, повышенная чувствительность, замкнутость, низкая самооценка используются разнообразные литературные произведения. Выбор будет зависеть от цели терапии, общей ситуации, от самого ребенка и его особенностей.
Борьба с агрессией
Библиотерапия способствует корректировке проблем эмоционально-волевой сферы. Помогает ребенку сориентироваться в том, какие роли он может выбирать и исполнять в обществе. Для этих целей подойдут не только сказки и рассказы знаменитых писателей, но и произведения собственного сочинения. Главное, чтобы они соответствовали текущей ситуации и состоянию ребенка.
Борьба с гиперактивностью
Благодаря чтению книг у гиперактивных детей снижается эмоциональное напряжение. Описанные в книгах ситуации помогают активным, импульсивным детям работать в паре со сверстниками, учат слушаться взрослых, родителей. В результате ребенок постепенно понимает как контролировать свои ответные реакции.
Скачать
Библиотерапия для пожилых людей
Библиотерапия, как метод улучшения психического здоровья через чтение, у пожилых людей включает использование научно-популярных книг по самопомощи и лечению эмоциональных расстройств через литературные произведения. Исследования показали, что сказки, истории и мифы эффективны для консультирования и исцеления клиентов. Библиотерапия успешно применяется при лечении депрессии у пожилых людей.
Учеными были проведены исследования, в которых приняло участие 170 пожилых людей от 75 лет. В результате ученые убедились, что библиотерапия, как самостоятельное вмешательство, снизило симптомы депрессии в той же степени, как и обычный уход.
Частые вопросы
Нет, специальных упражнений не проводится, психологом только подбирается соответствующая литература.
Чтение специально подобранных книг с последующим обсуждением с наставником, анализом текущей ситуации и возможных путей выхода из нее.
Чтобы добиться максимальных результатов рекомендуется подбирать книги вместе с наставником.
Заключение эксперта
Библиотерапия - это метод психологической помощи, основанный на использовании книг для улучшения психологического и эмоционального состояния человека. Через чтение книг человек может найти ответы на свои вопросы, найти утешение и поддержку, а также научиться справляться с различными жизненными трудностями. Библиотерапия может быть эффективным инструментом в лечении различных психологических расстройств, а также может помочь людям ощутить себя частью чего-то большего и важного.
