Общая информация
Под термином подразумевается использование третьего лица в отношениях с близкими, детьми, партнером. К этой методике могут прибегать единожды или использовать ее на постоянной основе. Триангуляция в отношениях делится на три стороны, напоминающие треугольник Карпмана:
- Жертва. Это страдающий человек в отношениях.
- Гонитель или агрессор. Манипулятор, человек, провоцирующий негативные эмоции.
- Спаситель. Лицо, которого привлекает жертва для решения конфликта.
Тактику триангуляции можно использовать для игры против других, при соперничестве, для управления разговором.
Пример
Анна очень хочет общаться с Василием, но стесняется и боится подойти к нему напрямую. Для этого она общается с другом Василия, Петром. Так, она может контактировать с предметом вожделения и одновременно контролировать разговор.
В триангуляции могут участвовать не только люди, но и различные объекты, увлечения, хобби, работа, организации. Возникает триангуляция в тот момент, когда возможности внутригруппового конфликта исчерпаны. Например, супружеская пара в своих скандалах привлекает других членов семьи, полицию, психологов, суды, врачей и так далее.
Причины
Триангуляция в отношениях может наступить, когда в семье есть ссоры, разногласия, чувство стыда, долга. Возможно, один из супругов боится выйти на прямой конфликт и старается умолчать о «накипающем» недовольстве. Ярким примером может выступать жалобы одного из супруга на свою вторую половинку детям. Таким образом ребенок оказывается вовлеченным в родительский конфликт и второй родитель становится «плохим».
Иными признаками триангуляции могут быть следующие аспекты:
- Желание сделать что-либо наперекор.
- Нежелание обсуждать свои чувства.
- Желание дистанцироваться.
- Отсутствие чувства безопасности.
- Жертвенность, когда человек ставит себя на последнее место ради партнера.
Сюда же входят детские травмы, в которые один из супругов часто проваливается, страдает. Триангуляция может возникнуть, когда партнер идеализируется или, наоборот, демонизируется.
Признаки
Принцип триангуляции построен на вовлечении третьего лица в конфликт. Возникает это в том случае, когда у семьи исчерпаны все возможности триангуляции в кругу семьи, когда конфликт достигает своего пика и оба партнера понимают, что негативные последствия уже близко.
Проявляться триангуляция может в следующем:
- разглашении тайн;
- уличении в других отношениях;
- манипуляциях;
- передаче какой-либо личной информации другим.
Все эти действия направлены на ослабление отношений между людьми. В отношениях триангуляция проявляется в виде недоверия, провокации, преднамеренного создания спорных моментов, приводящих к ссоре. Как итог, один из членов семьи начинает чувствовать себя изолированным, неуверенным в себе, напряженным.
Порой выявить триангуляционные отношения самостоятельно бывает трудно или невозможно. Поэтому, если вы чувствуете что-то неладное в семье, не понимаете, что происходит, но хотите разобраться, — обратитесь за дистанционной консультацией к нашим психологам.
Виды
Триангуляция может проявиться в различных формах. Например, через друзей, детей, коллег, родственников, через интернет и социальные сети. Вариантов может быть много. Выделяют два вида триангуляций:
|
Наименование |
Описание |
|
Дисфункциональный |
Сюда входят все зависимости. Самыми распространенными вариантами являются: союз родителей против ребенка, союз ребенка с одним родителем против другого, сепарационная тревога, треугольник Карпмана, Эдипов комплекс и др. |
|
Функциональный |
Для этого необходим один человек с независимой позицией: зрелая конфронтация, осознанное создание семьи, семейная психотерапия |
Тактики, схемы триангуляции довольно сложны. Но все они приводят к проблемам в отношениях, а порой и к самому разрыву. Очень часто в семье объектом триангуляции становится ребенок. Триангулированный ребенок — своего рода «громоотвод» для родителей, некое связующее или склеивающее звено в их отношениях.
Пример
Жена просит ребенка сказать папе, что она с ним не будет разговаривать пока тот не извинится. Отец отправляет ребенка к матери со словами, что ему не за что извиняться. Или вот еще известная триангуляция — женщина, чтобы удержать мужчину, решается на беременность. Аналогичный пример, когда полуразвалившаяся семья решает завести ребенка, чтобы склеить то, что рушится.
Как правильно себя вести
Реакция на триангуляцию будет зависеть от конкретной ситуации. Существует несколько основных принципов выхода из триангуляции, которых желательно придерживаться:
- Выстроите личные границы. Здесь нужно четко высказать свою позицию, мнение, ожидания.
- Поговорите с третьим лицом. В этом случае можно уточнить все нюансы, узнать реальную ситуацию и принять меры.
- Вкладывайтесь в отношения на равных. Здесь нужно помнить, что любые отношения — это труд двоих людей.
- Будьте спокойным. Не нужно агрессивно реагировать, стараясь оскорбить или напасть первым.
В некоторых случаях, когда все методы исчерпаны, а партнер так и не перестает использовать триангуляцию, единственным верным выходом может стать уход.
Последствия
Триангуляция очень выгодна агрессорам, так как, благодаря ей, жертва начинает делать то, что нужно манипулятору.
Но при этом для третьей стороны, как и для самой жертвы, такое поведение может стать причиной психологических проблем. Это выражается:
- в соперничестве родителя и детей за внимание агрессора;
- в появлении суицидальных мыслей, депрессии;
- в потере друзей, индивидуальности;
- в появлении созависимых отношений.
Третья сторона также испытывает сильный стресс, что может сказаться на окружающих людях.
Пример
Родители не могут найти общий язык между собой. Муж начинает пропадать на работе, а жена каждый раз пилит его за это. Вместе с тем, оба начинают более усиленно опекать их дочь вместо того, чтобы сконцентрировать свое внимание на браке и проблеме. Все это причиняет дискомфорт и стресс ребенку, который начинает страдать от тревожности и нервозности.
В такой линии поведения ребенок может стать «другом» для родителя, то есть превращается в сверстника. У таких детей в будущем могут возникнуть проблемы с самооценкой, с построением отношений, проявлением и управлением эмоциями.
Триангуляция в психотерапии
В семьях часто возникают разногласия, споры, стресс, кризисы. Поэтому обратиться за поддержкой, советом к профессионалам — явление естественное. Само по себе понятие триангуляции вышло из системной терапии, которая помогает парам или семьям определить, понять взаимосвязанные роли, присутствующие в любых отношениях. Благодаря терапии люди учатся выявлять триангуляцию, идентифицировать ее, понимают, как именно можно справиться с той или иной проблемой в отношениях без помощи третьих лиц.
Частые вопросы
В какой-то степени, да, является. К ней часто прибегают манипуляторы, абьюзеры для того, чтобы унизить жертву, заставить ее делать то, что им нужно.
Чаще всего ее можно отнести к отрицательным сторонам. Но, обращаться за помощью к профессионалам — нормальное дело.
Это происходит не всегда, но в большинстве случаев. Это происходит потому, что партнеры не желают сесть за стол переговоров, а пытаются решать проблемы при помощи кого-то.
Заключение эксперта
Триангуляция в психологии — это процесс, при котором один человек использует третье лицо для передачи информации или воздействия на другого человека. Триангуляция может быть использована как способ уклонения от ответственности, так и способ манипуляции. В психологическом аспекте, триангуляция часто проявляется в семейных отношениях, где один родитель может использовать ребенка для передачи сообщений или агрессии другому родителю. Это может создавать разделение между членами семьи и вести к возникновению конфликтов и недовольства.
