Общая информация
Исторически привычка грызть ногти была известна на протяжении многих веков. В различных культурах грызение ногтей связывалось с нервными состояниями, стрессом и тревожностью. Большинство исследований показывают, что нередко онихофагия развивается в детстве или подростковом возрасте, когда человек сталкивается с определенными стрессовыми ситуациями, например, давлением со стороны сверстников, проблемами в школе или в семье.
Как часто люди грызут ногти
Грызть ногти на руках — это довольно распространенная привычка, и, согласно различным исследованиям, от 20% до 30% населения сталкиваются с онихофагией в какой-то момент своей жизни. Это поведение чаще всего наблюдается у детей и подростков, однако, многие взрослые также продолжают грызть ногти. Привычка чаще всего возникает в детстве, проходит к 20-25 годам, но в некоторых случаях она сохраняется на протяжении всей жизни.
Отмечается, что онихофагия может быть более распространена среди людей, испытывающих повышенные уровни стресса или тревоги. Некоторые исследования показывают, что у людей с тревожными расстройствами или обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) вероятность грызть ногти значительно выше, чем у тех, кто не страдает такими состояниями.
Психологическая составляющая онихофагии
Психологическое воздействие онихофагии может быть двухсторонним. С одной стороны, грызение ногтей помогает временно справиться с тревогой. Но, с другой стороны, последствия этого поведения, такие как головная боль, инфекции или косметические дефекты, усугубляют чувства вины, стыда и самокритики, создавая круг замкнутых эмоций. Это приводит к еще большей тревоге и, соответственно, к более частому грызению ногтей.
Данная привычка часто рассматривается как одна из проявлений избегания стресса или как способ справиться с тревожностью. Это поведение обусловлено различными эмоциональными и психологическими факторами:
- Высоким уровнем стресса или напряжения. В том случае, когда человеку тревожно, он чувствует неудовлетворенность, он инстинктивно прибегает к действиям, которые создают кратковременное облегчение. Грызение ногтей может служить своеобразным «антистрессом», позволяя человеку отвлечься от негативных мыслей и эмоций, хотя и не решая при этом корневую проблему.
- Обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Люди с этим расстройством становятся заложниками повторяющихся действий, например, в грызении ногтей как способе справиться с навязчивыми мыслями или ощущением необходимости выполнять определенные ритуалы. В этом контексте онихофагия может быть частью более широкого спектра компульсивного поведения.
- Влиянием социальной среды. В группах ровесников привычка к грызению ногтей может передаваться между детьми и подростками, что делает ее еще более социально обусловленной. Дети способны развивать различные механизмы копирования, в том числе и онихофагию, чтобы справиться с глубокими переживаниями, например пережить смерть члена семьи или развод родителей.
Для некоторых людей грызение ногтей может быть связано с определенными сенсорными переживаниями. Процесс может вызывать тактильные ощущения, которые некоторые люди находят успокаивающими. Это может также быть связано с определенными ритуалами или привычками, которые были сформированы в детском возрасте.
Симптомы
Патология проявляется по-разному в зависимости от возраста и психоэмоционального состояния человека. У детей, взрослых и пожилых людей это поведение может иметь различные причины и симптомы.
|
Наименование |
Описание |
|
Дети |
Чаще всего онихофагия проявляется как ответ на стресс, сильные эмоциональные потрясения, переживания. Это может совпадать со временем поступлением в детский сад, школу, или, например, с переездом. У детей можно увидеть обкусанные ногти, раздражение вокруг кожи ногтей, увеличение тревожности, беспокойство. Обычно они не осознают своей привычки и могут делать это бессознательно в течение дня |
|
Взрослый человек |
Когда взрослый мужчина, девушка, женщина грызет ногти — это говорит о длительном стрессе, депрессии, тревожных расстройствах. Взрослые осознают пагубную привычку, но при этом прекратить это поведение не могут, так как оно становится способом справляться с напряжением. Симптомами могут быть такие повреждения, как сломанные, обгрызенные ногти или загноившиеся боковые валики, а также боль в пальцах. Вдобавок появляется чувство вины или стыда за свою привычку, что, в свою очередь, вызывает еще большую тревогу |
|
Пожилые люди |
Онихофагия встречается реже, но эта привычка возникает как «ответ» на одиночество, результат психоэмоционального стресса, потери родственника. Симптомы могут быть схожи с теми, что наблюдаются у взрослых, но также могут включать сухость или обвисание кожи вокруг ногтей из-за регулярного грызения |
Грудные дети через свои руки, облизывание предметов, в том числе своих пальцев, изучают окружающий мир. Это естественный процесс, мешать ему не надо. Средний возраст, в котором дети начинают грызть себе ногти — 6 лет. Но при этом специалисты доказали, что беспричинным такое поведение не бывает.
Следует отметить, что онихофагия является многофакторным поведением — причины ее разные. Если проблема становится серьезной и вызывает значительный дискомфорт или повреждения кожи, то важно обратиться к специалисту. Если вы заметили, что ваш ребенок грызет ногти, то не ругайте, не критикуйте и не высмеивайте его. Обратитесь к психологу, чтобы найти причину такой наклонности и разработать план мягкого и постепенного избавления от вредной привычки.
При каких болезнях встречается
Онихофагия может быть связана с несколькими психическими или медицинскими состояниями. Например, она часто встречается при следующих патологических состояниях:
- обсессивно-компульсивном расстройстве
- тревожных расстройствах (генерализованном тревожном или паническом расстройстве);
- при частых переменах настроения без причины (депрессивных состояниях, когда человек ищет способы справиться с внутренними переживаниями).
Наконец, некоторые неврологические расстройства, такие как синдром Туретта или аутистический спектр, могут сопровождаться повторяющимися действиями, включая грызение ногтей.
Почему опасно грызть ногти
Обгрызание ногтей может привести к различным отклонениям как физического, так и психологического характера. Например, регулярное грызение ногтей вызывает повреждения не только самих ногтей, но и окружающих тканей, а это приводит к хронической инфекции, так как микробы и бактерии могут проникать через трещины в коже вокруг ногтей. Также возможно развитие грибковых заболеваний, особенно если грызение происходит в условиях повышенной влажности.
Состояние ногтей также может ухудшиться — они могут стать тонкими, ломкими или изменить свою форму. У некоторых людей возникают болезненные ощущения в пальцах или суставных участках из-за ненормальной нагрузки и выкручивания, когда они постоянно грызут свои ногти.
Психологические последствия онихофагии могут быть еще более серьезными. Индивиды, страдающие от этой привычки, испытывают угрызения совести, что приводит к проблемам социализации и избеганию общения с другими людьми. Нередко онихофагия сопровождается другими психическими расстройствами, такими как тревога, депрессия или ОКР. Эти расстройства могут усиливать желание грызть ногти, создавая замкнутый круг, из которого сложно выбраться.
Как перестать грызть ногти
Лечение онихофагии должно быть комплексным, включая как поведенческие, так и медицинские методы. Важно учитывать, что данная привычка часто является симптомом более глубоких эмоциональных или психологических проблем, поэтому подход к лечению должен быть индивидуальным.
- Поведенческая терапия. Чтобы избавиться от привычки грызть ногти, необходимо записаться к психологу. Специалист при работе с пациентом будет использовать когнитивно-поведенческую терапию, основанную на выявлении триггеров, провоцирующих желание обгрызать ногти, и обучении методам, позволяющим сопротивляться импульсам. Терапия может сосредоточиться на том, чтобы помочь человеку осознать ситуации и эмоции, которые приводят к подобному ненормальному поведению, а также разработать альтернативные способы справляться со стрессом или тревогой.
- Релаксация. Это может быть йога, медитация, дыхательные практики, которые уменьшают состояние тревожности и стресса.
- Медикаментозное лечение. Если никак не получается отвыкнуть от вредной привычки или она является симптомом какого-либо заболевания, то в некоторых случаях врачи назначают препараты — антидепрессанты или анксиолитики, которые стабилизируют эмоциональное состояние и снижают тревожность, что, в свою очередь, уменьшает желание грызть ногти.
- Метод отвлечения. Это может быть простой предмет, например, мячик, антистрессовые игрушки, которые можно держать в руках, мять, что снимает напряжение.
Также полезными могут быть специальные лаки для ногтей с горьким вкусом. Эти лаки специально разработаны для того, чтобы подавлять желание грызть ногти, и служат напоминанием о необходимости избегать этой привычки. Регулярная забота о ногтях, включая маникюр и использование увлажняющих средств, может помочь улучшить внешний вид ногтей и уменьшить желание их обгрызать.
Поддержка семьи и друзей играет важную роль в процессе преодоления онихофагии. Близкие могут помочь контролировать поведение и предоставлять эмоциональную поддержку, что может значительно повысить шансы на успех. Наши психологи дистанционно помогут вам перестать грызть ногти и справиться с патологическим состоянием. Помните, что специалисты на связи с вами в любое время — 24/7.
Частые вопросы
Лучше всего не прятать последствия патологии, а начать ее лечить.
Эта патология называется онихофагия и означает, что человек находится в сильных эмоциональных переживаниях или стрессе.
Психосоматика связана с тревогой, стрессом и неуверенностью в себе. Это подсознательная попытка справиться с внутренними переживаниями и напряжением.
Заключение эксперта
Чтобы избавиться от привычки обкусывать и грызть ногти, надо, в первую очередь, снижать уровень стресса. Используйте любые доступные вам методы — массаж, ароматерапию, прогулки, успокоительные травяные сборы. Уберите излишний информационный шум (ограничьте использование гаджеты и просмотр телевизора). Если ничего не помогает — обратитесь к неврологу и психологу.
