Боязнь увольнения в цифрах
Ситуация в сфере занятости населения – одна из самых острых в нашей стране. Она усугубляется тем, что безработица возникла сравнительно недавно в силу исторических причин.
Страх за свое материальное положение, нестабильность – очень распространенное явление в современной России и странах бывшего союза. Серьезное исследование в этой области проводились в 2016 году, и уже тогда страх остаться без работы и без денег переживали порядка 61.1% россиян!
В СМИ регулярно упоминают о снижении числа соискателей работы. Однако официальных и достаточно масштабных исследований больше не проводилось, то есть реальная статистика остается «за кадром».
В кризисной ситуации сейчас оказались все. И нормальной реакцией на нее является именно страх. Как ни странно это звучит, отсутствие страха – более тревожный симптом, чем его наличие. Есть много рекомендаций, как его побороть и не бояться, а если все-таки не получается, то можно проконсультироваться с психологом дистанционно.
Как не бояться потерять работу: пошаговая инструкция
Шаг 1 против страха – начать поиск новой работы
Это, пожалуй, лучший совет, который действительно работает (проверено на практике). Любая фобия не поддается логическому объяснению, ведь страхи «сидят» в подсознании» и опираются на инстинкт самосохранения и выживания. Чтобы избавиться от них или хотя бы снизить до приемлемого уровня и бояться меньше, психологи рекомендуют начать искать новую работу.
Шаг 2 – продумать план «Б» и перестать бояться
Страх поддерживается и усиливается, когда человек не видит выхода и боится неизвестности. Нужно подсказать мозгу «план «Б» и заставить его поверить, что альтернатива существует, и можно не бояться. Неважно, придется ли им воспользоваться или нет – сам факт существования «запасного аэродрома» способен снять напряжение из-за страха и помочь взглянуть на ситуацию с другой стороны.
Кроме того, подобный подход поспособствует более эффективной работе, которую с большей вероятностью одобрит начальство. А эффективных сотрудников увольняют обычно в последнюю очередь.
Пример
Автор книг о Гарри Поттере Д. Роулинг осталась без работы и с ребенком на руках. Эту ситуацию она впоследствии описала как освобождение от всего несущественного. «Если бы я добилась чего-либо в другом деле, то никогда не смогла бы решиться на то, чего добилась в итоге. У меня было 2 вещи – старая печатная машинка и огромная идея. Каменное дно послужило прочной основой, на которой я перестроила свою жизнь».
Шаг 3 – определить обоснованность страха: надо ли бояться?
Если риск закрытия или банкротства организации действительно существует, то стоит присмотреться к обстановке на рынке труда. Для начала ответьте на несколько вопросов:
- есть ли вакансии для специалистов вашего профиля?
- насколько они востребованы?
- возможна ли для вас работа по смежной специальности?
- кем еще вы могли бы работать?
- достаточно ли у вас средств, чтобы прожить какое-то время, не работая?
- кто может помочь вам с устройством на работу?
Помните, что угроза или состоявшаяся потеря рабочего места не обесценивает вас как профессионала. Шанс найти новую работу есть всегда, и надо не бояться его найти.
Шаг 4 – отыскать в себе дополнительные качества
Точнее, навыки и знания, не используемые в вашей текущей профессиональной деятельности. Многие умения вполне годятся для заработка: если грамотно подойти к такой задаче, можно не бояться остаться без денег.
Например, любителям рисования стоит присмотреться к профессиям ландшафтного или веб-дизайнера, архитектора, реставратора, аниматора. Киберспорт, компьютерные игры, стриминг тоже имеют большие перспективы для заработка.
Пример
Один из самых богатых людей по версии Форбс, М. Блумберг начинал свою карьеру в компании Salomon Brothers. Он стоял во главе отдела по торговле акциями и отвечал за информационные системы. В 1981 г компания перешла к новому хозяину, и Блумберг был уволен. Использовав свою долю от продажи акций Salomon, спустя несколько месяцев он создал собственную фирму Bloomberg LP по работе с финансовыми рынками.
Напомним о распространенных вариантах, предполагающих превращение хобби в работу. Среди них:
- вязание;
- шитье;
- вышивание;
- создание игрушек;
- скрапбукинг;
- выжигание по дереву;
- изготовление мыла;
- производство косметики и парфюмерии;
- моделирование цветов из ревелюра.
Шаг 5 – расписать плюсы и минусы, чтобы не бояться
Если детально расписать, что хорошо и что плохо в вашей работе, можно дать ей реальную оценку и забыть о страхе. Но сделать это надо письменно, в виде таблицы. В левом столбце перечислить плюсы, в правом – минусы. То, что казалось страшным, представится в новом свете.
Выводы часто оказываются весьма неожиданными, так как минусы могут значительно перевесить плюсы. Более того, иногда люди обнаруживают лишь один плюс – зарплату. В результате произойдет замещение страха остаться без работы мотивацией к поиску новой. Вы перестанете бояться перемен.
Не бойтесь все изменить
Безусловно, постоянный страх потерять работу является обоснованным. И надо искать все новые ресурсы, чтобы оставаться на плаву, иметь четкий план действий в случае неудачи.
Вот данные Росстата за 2 квартал 2021 о том, в каких отраслях был набольший процент увольнений по сравнению с числом трудоустройств.
|
Отрасль экономики |
Количество увольнений по сравнению с трудоустройством, % |
|
Газо- и электроснабжение |
98.2 |
|
Образование |
65.8 |
|
Государственное управление |
23.8 |
|
Развлекательная, спортивная, культурная индустрия |
17.7 |
|
Обрабатывающие производства |
16.3 |
|
Водоснабжение, утилизация отходов |
15.1 |
|
Медицина, социальная помощь |
12.3 |
|
Финансовые, страховые компании |
11.90 |
|
Строительство, недвижимость |
10.6 |
|
Администрирование |
7.9 |
Частые вопросы
Больше всего боятся те, у кого отсутствует так называемая «финансовая подушка». То есть нет совсем или очень мало сбережений на черный день. Очень страшно также людям, которые являются единственными кормильцами – имеют малолетних детей, стариков и инвалидов на своем попечении.
Поводом к увольнению могут быть блокировки и санкции, коснувшиеся определенных предприятий. Некоторые боятся быть уволенными за некорректное высказывание или пост в социальной сети.
Чтобы не бояться остаться без денег, важно иметь их запас как минимум на месяц. Именно за такой срок в среднем находится новая работа. Однако бывает по-разному, и поиск может затянуться по независящим от нас причинам (например, из-за болезни). Поэтому оптимальный размер «денежной подушки от страха» – 3-6 минимальных зарплат.
Заключение эксперта
В наши дни горизонт планирования уменьшился до 1-го дня, одной недели. Каждый день ломаются стереотипы, разрушается образ будущего, у многих рухнули какие-то надежды. Страх порождается неизвестностью.
В психологии страх – это всего лишь эмоция, без которой, однако, порой невозможно выжить. Однако постоянная боязнь потерять работу делает человека беспомощным, лишая его способности продуктивно мыслить. Не бойтесь и воспринимайте страх как возможность раскрыться, реализовать другие свои таланты. Не держитесь за старое, откройтесь новому, это позволит быстрее адаптироваться к сложившимся условиям.
