Как перестать бояться болезней

Что такое нозофобия

Страх перед болезнями уходит корнями в древнюю историю человечества, когда опустошительные эпидемии буквально убивали целые города. Болезни распространялись стремительно, медицина была развита слабо, поэтому вполне логично, что человек боялся подхватить какую-то патологию.

Однако и развитие медицины не помогло людям справиться с боязнью заражения. И сегодня многие люди панически бояться заболеть неизлечимым заболеванием и умереть от него. Это и есть нозофобия или патофобия. Она проявляется как необъяснимый страх заразиться какой-то болезнью.

В отличие от ипохондрии, нозофобия всегда конкретна. Ипохондрик ищет у себя симптомы реальных или вымышленных болезней, проходит обследования и постоянно контактирует с лечащим врачом. Нозофоб, как правило, боится одного конкретного заболевания, может испытывать панические атаки при мысли о его симптомах и избегает посещения поликлиники и обследования.

Из-за чего возникает страх заболеть

Патофобия считается болезнью врачей и студентов-медиков. Это связано с тем, что они постоянно сталкиваются с различными патологиями, которые приводят к летальному исходу. Из-за этого у них развивается страх перед болезнями и смертью. Это тот самый случай, когда многие знания порождают и многие печали.

Помимо профессиональной принадлежности, боязнь болезней развивается вследствие следующих факторов:

Как правило, в развитии патофобии играют роль несколько факторов. Чтобы перестать бояться заболеть, нужно понять, что стало причиной развития страха. Без коррекции первичных факторов фобия может вернуться в любой момент.

Монахова Альбина Петровна

клинический психолог

В ближайшее время с вами свяжется эксперт и поможет выбрать удобные условия для проведения консультации

Отправить Я даю согласие на обработку моих персональных данных

По каким признакам можно выявить фобию заболеть

Страх — это субъективное ощущение, поэтому понять его степень и глубину самостоятельно не всегда получается. Однако есть некоторые признаки, по которым можно понять, что человек панически боится заболеть. Что это за признаки?

1. Человек буквально зациклен на болезни — он ищет всю доступную о ней информацию, знает наизусть все симптомы и способы ее обнаружения.
2. Он избегает посещения врачей или, наоборот, перепроверяет диагнозы и назначения. Ему кажется, что доктора ошибаются, проводят неправильную диагностику и отказывают ему в лечении.
3. Патофоб избегает контактов с другими людьми. Он может быть буквально помешанным на чистоте и постоянно обрабатывает антисептиками любые поверхности.
4. Психосоматические заболевания. Сила самовнушения приводит у тому, что у человека начинают проявляться симптомы той болезни, которую он боится. Однако обследования не находят отклонений от нормы.
5. Признаки паники. Когда человек думает о пугающей его болезни, он испытывает те же симптомы, что и люди с паническими атаками. Это учащенное сердцебиение и дыхание, тошнота, повышенная потливость, головокружение, сильный страх.

Нозофобия обычно связана с неизлечимыми болезнями — онкозаболеваниями, диабетом, патологиями сердца и нервной системы. Это патологии, которые долгое время никак не проявляют себя и очень часто приводят к летальному исходу. Реже люди бояться заболеть инфекционными болезнями — энцефалитом, пневмонией, гепатитом, ВИЧ и так далее.

Как побороть боязнь заболеть

Хотя кажется, что нозофобия — это всего лишь прихоть, она оказывает значительное влияние на жизнь человека. Человек, который боится заболеть, отказывается от социальной активности, избегает ситуаций, в которых, как ему кажется, он может подхватить болезнь, не выезжает из города и не умеет отдыхать, так как не чувствует себя в безопасности.

Победить страх перед болезнями можно только при помощи комплексного подхода. Он имеет следующие направления:

1. Психотерапия. Она направлена на проработку причин, которые привели к появлению страха. Также психолог разбирается, почему человек боится болеть, и помогает рационализировать этот страх.
2. Методы самопомощи. К ним относятся специальные психотерапевтические методы и практики, которые помогают работать со страхом самостоятельно. К ним относится развитие осознанности, письменные практики, арт-терапия, обучение релаксации и так далее.
3. Медикаментозная поддержка. При тяжелом течении человеку с фобией назначают антидепрессанты и препараты, которые помогают бороться с тревожностью. Продолжительность курса и подбор схемы лечения определяет психотерапевт.

Справиться с нозофобией самостоятельно не так просто, как кажется. Если страх мешает жить, лучше вовремя обратиться за помощью, чтобы избавиться от фобии и научиться помогать себе в трудные минуты.

Монахова Альбина Петровна

клинический психолог

Бороться со страхом болезни нужно при помощи комплексного подхода, который направлен на коррекцию причин развития фобии, обучению методам самопомощи и медикаментозной поддержке. Наши психологи дистанционно помогут проработать причины появления страха, научат методам самопомощи и проконсультируют по любым вопросам, связанным с фобиями.

Online консультация

Частые вопросы

Заключение эксперта

Страх перед болезнями возник эволюционно. Избегание ситуаций, в которых человек мог подхватить опасное заболевание, помогало ему выжить. Однако в некоторых ситуациях такой страх приводит к развитию фобии, из-за которой человек не может жить полноценной жизнью. В этом случае ему нужна помощь психотерапевта, который поможет найти причины этого страха и научит работать с ним.