teledoctor 24

Как перестать бояться болезней

Монахова Альбина Петровна
Автор статьи
клинический психолог  •  Стаж 17 лет

Иррациональный страх, который может возникнуть по множеству причин, называется фобия. Она возникает, когда угроза, явная или мнимая, гиперболизируется. Среди таких фобий — нозофобия или страх болезни, часто неизлечимой. Разбираемся, почему он возникает и как можно избавиться от страха заболеть.

Как перестать бояться болезней

Что такое нозофобия

Страх перед болезнями уходит корнями в древнюю историю человечества, когда опустошительные эпидемии буквально убивали целые города. Болезни распространялись стремительно, медицина была развита слабо, поэтому вполне логично, что человек боялся подхватить какую-то патологию.

Однако и развитие медицины не помогло людям справиться с боязнью заражения. И сегодня многие люди панически бояться заболеть неизлечимым заболеванием и умереть от него. Это и есть нозофобия или патофобия. Она проявляется как необъяснимый страх заразиться какой-то болезнью.

В отличие от ипохондрии, нозофобия всегда конкретна. Ипохондрик ищет у себя симптомы реальных или вымышленных болезней, проходит обследования и постоянно контактирует с лечащим врачом. Нозофоб, как правило, боится одного конкретного заболевания, может испытывать панические атаки при мысли о его симптомах и избегает посещения поликлиники и обследования.

Из-за чего возникает страх заболеть

Патофобия считается болезнью врачей и студентов-медиков. Это связано с тем, что они постоянно сталкиваются с различными патологиями, которые приводят к летальному исходу. Из-за этого у них развивается страх перед болезнями и смертью. Это тот самый случай, когда многие знания порождают и многие печали.

Помимо профессиональной принадлежности, боязнь болезней развивается вследствие следующих факторов:

Фактор

Описание

Особенности характера

Мнительность, высокая лабильность психики, неврозы, сильный стресс, тревожные расстройства приводят к тому, что человек начинает беспокоиться о страшных болезнях.

Гиперопека

Тревожность родителей как бы говорит ребенку, что мир — небезопасное место, в котором опасность подстерегают повсюду. Такое воспитание приводит к тому, что человек начинает бояться всего на свете, в том числе болезней.

Предыдущий опыт

Если человек сам тяжело болел или наблюдал за болезнью кого-то из близких, у него может возникнуть страх смертельной болезни. Также он развивается в тех случаях, если кто-то из знакомых скоропостижно умирает из-за какой-то патологии.

Влияние общества

Истории болезней звезд, крупные эпидемии в других странах, пандемия коронавируса — человеку постоянно рассказывают о том, что он рискует заболеть и умереть, при этом ему не поможет ни развитая медицина, ни деньги, ни связи. Все это приводит к формированию фобии.

Как правило, в развитии патофобии играют роль несколько факторов. Чтобы перестать бояться заболеть, нужно понять, что стало причиной развития страха. Без коррекции первичных факторов фобия может вернуться в любой момент.

Монахова Альбина Петровна
Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

В ближайшее время с вами свяжется эксперт и поможет выбрать удобные условия для проведения консультации

По каким признакам можно выявить фобию заболеть

Страх — это субъективное ощущение, поэтому понять его степень и глубину самостоятельно не всегда получается. Однако есть некоторые признаки, по которым можно понять, что человек панически боится заболеть. Что это за признаки?

  1. Человек буквально зациклен на болезни — он ищет всю доступную о ней информацию, знает наизусть все симптомы и способы ее обнаружения.
  2. Он избегает посещения врачей или, наоборот, перепроверяет диагнозы и назначения. Ему кажется, что доктора ошибаются, проводят неправильную диагностику и отказывают ему в лечении.
  3. Патофоб избегает контактов с другими людьми. Он может быть буквально помешанным на чистоте и постоянно обрабатывает антисептиками любые поверхности.
  4. Психосоматические заболевания. Сила самовнушения приводит у тому, что у человека начинают проявляться симптомы той болезни, которую он боится. Однако обследования не находят отклонений от нормы.
  5. Признаки паники. Когда человек думает о пугающей его болезни, он испытывает те же симптомы, что и люди с паническими атаками. Это учащенное сердцебиение и дыхание, тошнота, повышенная потливость, головокружение, сильный страх.

Нозофобия обычно связана с неизлечимыми болезнями — онкозаболеваниями, диабетом, патологиями сердца и нервной системы. Это патологии, которые долгое время никак не проявляют себя и очень часто приводят к летальному исходу. Реже люди бояться заболеть инфекционными болезнями — энцефалитом, пневмонией, гепатитом, ВИЧ и так далее.

Важно! Помимо нозофобии, существует и нозофилия — навязчивое стремление обнаружить у себя конкретную болезнь и начать лечить ее. Это состояние также требует коррекции.

Как побороть боязнь заболеть

Хотя кажется, что нозофобия — это всего лишь прихоть, она оказывает значительное влияние на жизнь человека. Человек, который боится заболеть, отказывается от социальной активности, избегает ситуаций, в которых, как ему кажется, он может подхватить болезнь, не выезжает из города и не умеет отдыхать, так как не чувствует себя в безопасности.

Победить страх перед болезнями можно только при помощи комплексного подхода. Он имеет следующие направления:

  1. Психотерапия. Она направлена на проработку причин, которые привели к появлению страха. Также психолог разбирается, почему человек боится болеть, и помогает рационализировать этот страх.
  2. Методы самопомощи. К ним относятся специальные психотерапевтические методы и практики, которые помогают работать со страхом самостоятельно. К ним относится развитие осознанности, письменные практики, арт-терапия, обучение релаксации и так далее.
  3. Медикаментозная поддержка. При тяжелом течении человеку с фобией назначают антидепрессанты и препараты, которые помогают бороться с тревожностью. Продолжительность курса и подбор схемы лечения определяет психотерапевт.

Справиться с нозофобией самостоятельно не так просто, как кажется. Если страх мешает жить, лучше вовремя обратиться за помощью, чтобы избавиться от фобии и научиться помогать себе в трудные минуты.

Монахова Альбина Петровна
Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Бороться со страхом болезни нужно при помощи комплексного подхода, который направлен на коррекцию причин развития фобии, обучению методам самопомощи и медикаментозной поддержке. Наши психологи дистанционно помогут проработать причины появления страха, научат методам самопомощи и проконсультируют по любым вопросам, связанным с фобиями.

Online консультация

Частые вопросы

Почему возникает страх перед болезнями?
+

Страх перед болезнью — одно из проявлений страха перед болью, беспомощностью и смертью. Его корни уходят к страхам перед эпидемиями и заболеваниями у наших предков, большинство из которых умирало от инфекций и других болезней.

У кого возникает нозофобия?
+

Причины развития этой фобии самые разные — особенности характера, детские установки, предыдущий негативный опыт, профессиональные знания, влияние общества и СМИ.

Чем нозофобия отличается от ипохондрии?
+

Нозофобия — это панический, часто иррациональный страх перед конкретной болезнью. Ипохондрия — состояние, при котором человек находит у себя признаки и симптомы различных болезней.

Как понять, что я боюсь болеть?
+

Этот страх проявляется в виде навязчивого желания узнать все о болезни и способах ее лечения, панических атак, когда человек думает об этом заболевании, стремлении как можно чаще обследоваться или, наоборот, избегать посещения врача.

Как бороться с гомофобией?
+

Для этого нужно понять, чего именно человек боится и почему он этого боится. Также человека обучают методам коррекции этих состояний — арт-терапии, техникам осознанности и так далее. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия.

Заключение эксперта

Страх перед болезнями возник эволюционно. Избегание ситуаций, в которых человек мог подхватить опасное заболевание, помогало ему выжить. Однако в некоторых ситуациях такой страх приводит к развитию фобии, из-за которой человек не может жить полноценной жизнью. В этом случае ему нужна помощь психотерапевта, который поможет найти причины этого страха и научит работать с ним.

Источники

  1. ... Waterman, Lauren Z; Weinman, John A. Medical student syndrome: fact or fiction? A cross-sectional study// JRSM Open : journal. — 2014. — Vol. 5, no. 2
  2. ... Психиатрия / под ред. Н. Г. Незнанова, Ю. А. Александровского, Л. М. Барденштейна, В. Д. Вида, В. Н. Краснова, Ю. В. Попова. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009.
  3. ... Когнитивная терапия в лечении ипохондрии // Обзор современной психиатрии. — 2000. — Вып. 6.
  4. ... Андрей Курпатов «Таблетка от страха». Капитал. 2020
Комментарии: (4)
Оставить комментарий
avatar
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях, мы разберем вашу ситуацию и дадим развернутый ответ!
avatar
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях, мы разберем вашу ситуацию и дадим развернутый ответ!
Ваш комментарий успешно принят и отправлен на модерацию.
Ваш комментарий принят и будет опубликован после проверки!
avatar
Арабелла
10.03.2023
Здравствуйте!! Последние 4,5 месяца постоянно думаю о каких то болезнях, боюсь заболеть, на фоне этого были панические атаки, теперь беспокоит тревожность постоянная. Очень устала, помогите
Ответить
avatar
Монахова Альбина Петровна
17.03.2023
Добрый день! Вам обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Психолог поможет вам разобраться в ваших ощущениях, страхах и тревожности. В коротком комментарии сложно дать развернутый ответ.
Ответить
avatar
Дарья
19.11.2022
Доброе утро, меня зовут Дарья. У меня уже больше 7 лет страх чем то заболеть, а именно раком, таблетки не помогают, постоянно ищу болезни, сегодня одно болит завтра другое. Как надоело. Я даже с мужем разошлась на этой почве
Ответить
avatar
Монахова Альбина Петровна
10.12.2022
Добрый день, Дарья! Этот вопрос вам надо обязательно проработать с психологом. Запишитесь на онлайн-консультацию через специальную форму в этой статье.
Ответить
avatar
Татьяна
19.10.2022
Добрый день! Сколько стоит у вас консультация?
Ответить
avatar
Монахова Альбина Петровна
03.11.2022
Добрый день, Татьяна! Все тарифы указаны на сайте, вы можете оставить запрос в специальной форме в этой статье или на сайте. Специалисты свяжутся с вами и ответят на возникшие вопросы.
Ответить
avatar
Игорь
15.05.2022
Здравствуйте! Неожиданно и скоропостижно умер друг. И болезнь, казалось, пустяковая была, а все равно не смогли вылечить. После этого случая боюсь заболеть смертельной болезнью. Кажется, что дошло до какой-то фобии или мании. Как преодолеть этот страх?
Ответить
avatar
Монахова Альбина Петровна
17.05.2022
Здравствуйте, Игорь. Избавиться от страха можно при помощи методов психотерапии. Нужно понять, что именно вас пугает и почему. Если не получается разобраться с этим самостоятельно, обращайтесь к нашим психологам. Все консультации проходят онлайн и в удобное для вас время.
Ответить
Предыдущая статья
Нездоровые отношения
Следующая статья
Детские страхи

Другие статьи по теме