Показания к физическим нагрузкам
Оздоровительные упражнения для детей используются во многих направлениях терапии. Специальная гимнастика назначается детям:
- страдающим врожденными, приобретенными заболеваниями центральной-нервной системы;
- с патологиями сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- с нарушениями в опорно-двигательном аппарате;
- в период реабилитации после переломов, травм, операций.
Противопоказания к ЛФК
Гимнастика для детей противопоказана в следующих случаях:
- при психических расстройствах;
- при обострении хронических заболеваний;
- при прогрессировании легочной, сердечно-сосудистой недостаточности;
- при любых отклонениях в работе сердечно-сосудистой системы (тахикардия, аритмии, брадикардия);
- при нарушениях мозгового кровообращения и при повышенном внутричерепном давлении;
- при артериальной гипертензии, гипертонии;
- при злокачественных новообразованиях;
- при лихорадке;
- при пороках в сердце.
Плюсы от гимнастики
Благодаря соблюдению правил проведения занятий укрепляется мышечный корсет, улучшается физическая форма. Кроме того:
- улучшается функциональность суставного аппарата;
- снижается частота и интенсивность болей;
- улучшается лимфоток, кровообращение;
- налаживается регенерация;
- улучшается метаболизм;
- налаживается психоэмоциональное состояние.
Лечебная гимнастика разрабатывает механизмы, которые компенсируют физические недостатки. Благодаря этому ребенок легче адаптируется к привычной жизни.
Принцип лечебного действия направлен на достижение следующих эффектов:
- тонизирующих;
- трофических;
- компенсаторных;
- регенеративных.
Принципы занятий
Физические упражнения для детей должны быть разнообразными, систематическими. Выполняются только под наблюдением врача.
При составлении занятий, врачи ориентируются на:
|
Наименование |
Описание |
|
Дозированность упражнений |
Определяется: продолжительность; исходные положения; число подходов; темп |
|
Индивидуальный подход |
Упражнения подбираются с учетом возраста, пола, особенностей организма и заболевания |
|
Чередование отдыха и упражнений |
Профилактика переутомления |
|
Увеличение нагрузки |
Должно быть постепенным. Необходима для закрепления полученного результата |
|
Игровой подход |
Благодаря играм сохраняется интерес у ребенка к занятиям |
Пример
Родители пришли на прием с сыном 9 лет. Основными жалобами были боли по ходу позвоночника, нарушение осанки, слабость, быстрая утомляемость. В ходе осмотра выявлено асимметричное расположение углов лопаток, надплечий. Назначено: рентгенологическое исследование в двух проекциях - положении стоя, лежа, МРТ позвоночника. На рентгенограмме обнаружено наличие дополнительных рудиментарных тел позвонков. Поставлен диагноз: врожденный сколиоз.
оз. Назначено лечение медикаментозное, комплекс физических упражнений (ЛФК), массаж, плавание.
Особенности занятий ЛФК у детей разного возраста
Для деток первого года жизни занятия ЛФК важная составляющая для развития. Это влияет не только на физическое развитие, но и на психическое состояние. Благодаря таким занятиям формируется речевые, двигательные навыки.
Важны занятия физкультурой детям, которые родились раньше срока, малоподвижным.
ЛФК у детей дошкольного возраста
У дошкольников двигательные навыки не сформированы полностью. На формирование скелета влияют неудобная мебель, долгое пребывание ребенка в одном положении. ЛФК положительно скажется на дыхательной, сердечно-сосудистой и вегетативной системах. Регулярные занятия гимнастикой детям дошкольного возраста (5-7 лет) позволяют быстрее адаптироваться к школьным нагрузкам на физкультуре, помогут избежать стрессов, переутомления.
У дошкольников ЛФК необходимо для общего развития, укрепления организма. Занятия должны быть регулярными.
ЛФК у школьников
У детей младших классов костно-мышечная система полностью не сформирована. Из-за длительного сидения за партами на уроках может произойти нарушение осанки. ЛФК укрепит мышцы, суставы. Проводятся занятия в игровой форме.
У детей средних классов начинается период гормонального созревания. Костная система интенсивно растет, мышечная ткань часто не успевает за костной. Это приводит к быстрой утомляемости. Упражнения различаются для мальчиков и девочек. Для девочек в комплекс занятий входят гимнастические упражнения, мальчикам показывают силовые.
ЛФК при различных патологиях
Упражнения проводятся не только как профилактика патологий, но и могут включаться в терапию различных заболеваний.
|
Наименование |
Описание |
|
Врожденная мышечная кривошея |
Причина - недоразвитие грудино-ключично-сосцевидных мышц, родовые травмы. Клинически это проявляется патологическим наклоном головы в сторону пораженных мышц. Лечение начинается с 2-3 недельного возраста грудничка. Комплекс ЛФК должен соответствовать возрасту малыша. Регулярные занятия способны устранить патологию. Курс упражнения составляет 20 занятий. Перерыв между курсами составляет 1,5 месяца |
|
Плоскостопие |
Занятия подбираются специалистами с учетом физического развития ребенка. Упражнения не должны перегружать мышечно-связочный аппарат стоп. Рекомендуется: плавание, ходьба на лыжах, игры с мячом. Нагрузки повышаются постепенно |
|
Косолапость |
Принцип гимнастики - постепенное исправление неправильного положения стопы. К упражнениям добавляют массаж. Максимальный эффект достигается, если занятия проводятся после тепловых процедур |
|
Сколиоз |
ЛФК для детей с нарушением осанки проводятся только со специалистом. Нагрузки увеличиваются постепенно. Исключаются рывки, упражнения с утяжелением в виде гантель. Тренировка состоит из трех этапов: разминка, основная и завершающая часть |
В некоторых случаях, после консультации с врачами допускается занятия ЛФК для детей дома.
Правила проведения занятий
При выполнении упражнений, необходимо помнить о ряде простых правил, соблюдение которые гарантирует безопасность занятий:
- ЛФК проводится только после постановки диагноза и рекомендаций врача;
- занятия проходят под наблюдением специалистов;
- нагрузки увеличиваются постепенно;
- время тренировок для каждого возраста свое: дети 1-2 года - не более 5 минут, дети 3-4 года - до 8 минут, 5-6 лет - до 10 минут;
- начинать упражнения нужно минимум через час после последнего приема пищи;
- помещения должны быть хорошо проветрены;
- в упражнения входит курс по дыхательной гимнастике;
- все занятия проводятся полным курсом с обязательными перерывами.
При появлении неприятных ощущений в период занятий, усиления боли, делается перерыв или занятия прекращаются.
Частые вопросы
Детская лечебная физкультура - особый вид медицинской помощи, в которой используются для лечения умеренные физические нагрузки. В основу входит комплекс методик с использованием движения. Именно оно является стимулятором формирования, развития организма, роста. Гимнастические занятия повышают эффективность основных методов лечения патологий опорно-двигательного аппарата.
В профилактических целях педиатры могут показать базовые упражнения для новорожденного. При наличии патологий занятия ЛФК лучше проводить под присмотром специалистов. Заниматься самолечением недопустимо.
Иногда встречаются случаи осложнений после ЛФК. Это связано с неправильно поставленным диагнозом, несоблюдением техники упражнений, самолечении, игнорировании жалоб ребенка при занятиях на плохое самочувствие. В остальных случаях вреда здоровью упражнения не приносят.
Новорожденные дети занимаются индивидуально в кабинете врача или на дому. Дети старшего возраста (дошкольники, школьники) посещают занятия в залах.
Заключение эксперта
Лечебная физкультура улучшает физиологические процессы организма, нормализует работу всех систем. Регулярные занятия по определенным методикам способствуют активному развитию вестибулярного, опорно-двигательного аппарата. ЛФК используется в качестве профилактики заболеваний и в комплексе лечения болезней.
