Что это такое
В норме сокращение и расслабление мышц регулируется нейронами или гормонами, а управляет этим процессом головной мозг. Одни из них мы вызываем сознательно, как ходьбу или открывание рта. Другие проходят без нашего сознательного участия и совершаются автоматически, как дыхательное движение, сердечные сокращения или моргание.
Мышечными движениями сопровождаются практически все действия. Они участвуют в пищеварительных процессах, циркуляции крови, дыхании, выделении.
Если же сокращение мышцы происходит спонтанно и сопровождается болевыми ощущениями, его называют судорогой. Их вызывают дефициты некоторых витаминов и минералов, снижение нагрузки на мышцы, прием некоторых лекарств и беременность. Судороги у беременных наблюдаются у каждой 3–4 женщины. Чаще всего может свести икроножную мышцу и мышцу бедра.
Признаки судорог
Чаще всего у беременных ноги сводит ночью во время сна. Они проявляются как резкая боль в пораженной мышце и сопровождается ее скованностью и напряженностью. Обычно судорога проходит сама собой без каких-либо последствий для мамы или ребенка.
Тем не менее постоянные ночные судороги влияют на качество сна будущей мамы. Из-за боли она просыпается, а потом долго не может уснуть. На фоне этого она начинает чувствовать дневную сонливость, ее настроение и продуктивность снижается, ей сложнее дается повседневная активность.
В 3 триместре появление судорог может быть осложнением гестоза. Такое состояние называется эклампсия. При ней судороги начинаются в ногах, а затем переходят и на другие мышцы. После завершения приступа может произойти летальный исход. Чтобы предупредить развитие этих осложнений, необходимо своевременно корректировать гестоз.
Причины возникновения
Судороги в ногах при беременности появляются в результате увеличения нагрузки на организм женщины из-за роста ребенка и матки, увеличения объема крови и потребности в питательных веществах. Дополнительными факторами риска служат:
- вредные привычки;
- железодефицитная анемия;
- несбалансированное питание;
- варикоз вен;
- передавливание полой вены маткой;
- чрезмерное употребление кофеина;
- переохлаждение и перенапряжение;
- несоблюдение питьевого режима;
- эндокринные нарушения;
- синдром усталых ног.
Однако самой частой причиной является недостаток в организме мамы калия, магния, кальция, железа и витаминов группы B. Это происходит на фоне того, что потребность в этих веществах и элементах усиливается, а питание мамы не меняется. На ранних сроках причиной такого недостатка может быть и токсикоз, из-за которого у женщины не получается нормально питаться.
выбран не существующий Элемент 49490
Методы лечения
Терапия направлена на устранение самой судороги в момент ее появления и предупреждение новых эпизодов. Справиться с болью и зажатостью мышцы поможет простое упражнение. Выполнять его можно, не вставая с кровати. Уменьшить болевой синдром после приступа поможет любая согревающая мазь без обезболивающих средств.
Для предупреждения судорог необходимо соблюдать несколько простых правил:
|
Мера |
Описание |
|
Сбалансированное питание |
В рационе должны присутствовать все группы продуктов, а питаться в этот период нужно небольшими порциями, но часто. Сидеть на диете или убирать из рациона какие-то продукты, если это не рекомендовано врачом, не рекомендуется. Также необходимо соблюдать питьевой режим. |
|
Физическая активность |
Легкая нагрузка тренирует мышцы и улучшает их работу. Если нет противопоказаний во время беременности можно гулять, плавать, заниматься йогой и специальным фитнесом для беременных. |
|
Исключение вредных привычек |
Во время беременности лучше полностью отказаться от курения и любого алкоголя. Эти вещества обладают множеством негативных воздействий на плод и течение беременности. |
|
Водные процедуры |
Бороться с судорогами помогают теплые ванны для ног, в которые можно добавлять отвары хвоща, валерианы и мелиссы, а также контрастный душ. |
Не менее важно подобрать удобную обувь. Во время беременности лучше отдавать предпочтение моделям без каблука с высоким подъемом на широкую ногу. Также беременной не рекомендуется долгое время проводить стоя.
Частые вопросы
Это происходит из-за роста нагрузки на все системы и органы беременной женщины. Также они могут возникать под влиянием вредных факторов.
Само по себе это состояние никак не угрожает ни маме, ни малышу. Но оно может говорить о различных болезнях и патологиях.
Нужно понять, что привело к появлению этого симптома, а затем скорректировать эти факторы.
Заключение эксперта
Ночные судороги — неприятный, но неопасный симптом, который часто сопровождает беременность. Он возникает в ответ на увеличение нагрузки во время беременности, а также под влиянием некоторых внешних и внутренних факторов. Чтобы справиться с судорогами, нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать все назначения гинеколога и обращаться к врачу при первых признаках недомогания.
