Общая информация
Данный термин обозначает негативные установки и убеждения, которые препятствуют стремлениям человека, сдерживают его порывы, желания, затрудняют общение с окружающими, мешают выстраивать гармоничные любовные и детско-родительские отношения, развиваться и т.д.
Как правило, такие убеждения родом из нашего с вами детства. То, что мы видели каждый день перед глазами, было нашим примером, «эталоном», как надо действовать, что делать, объясняло причины и следствия.
На возникновение подсознательных убеждений влияет в первую очередь:
- родительское воспитание (конфликты, эпизоды насилия, зависимости родителей)
- социум и окружение (сюда же относятся «плохие» подростковые компании)
- унаследованные черты характера, свойства личности и темперамент
- низкая самооценка и различные комплексы
- психологические травмы, абьюзивные отношения
Установки — это определенные барьеры и препятствия, которые заставляют нас «узко мыслить», совершать одни и те же действия, сомневаться, выбирать привычное, бояться нового.
Имея установки и психологические зажимы, индивид оправдывает ими свое пассивное поведение, имеет установку на избегание, думает, что, достигнув успеха в одной жизненной сфере, он потеряет что-то важное и ценное в другой.
Пример из практики:
Иван убежден, что больших денег честным трудом не заработаешь. Так говорили ему родители в детстве, так он думает и сейчас. Ему уже 40 лет, а он до сих пор работает инженером в НИИ, получает совсем небольшую зарплату и расстраивается, что его не повышают. Иван комплексует по этому поводу, поэтому он решил обратиться к психологу. Он рассказал, что его семья жила небогато, экономили на всем, а о тех, кто имел достаток, говорили, что «наворовали». Психолог понял, что стоит за этими убеждениями и рассказал Ивану, как проработать блоки.
Любое событие, произошедшее в жизни человека, оставляет отпечаток на его дальнейшей судьбе. Некоторые события проходят почти бесследно, их последствия мы практически не замечаем, но иногда определенные отрицательные моменты оставляют глубокий «след», который преобразуется в психологическую установку и мешает жить.
Как избавиться от внутренних блоков
Эффективнее всего снять психологические зажимы можно, поработав с психологом. Нескольких сеансов будет достаточно, чтобы вы смогли справиться с проблемой. Программа проработки блоков разрабатывается индивидуально в зависимости от конкретной причины их возникновения и общего психологического состояния пациента.
Ниже мы приведем несколько советов для тех, у кого нет возможности обратиться за психотерапевтической помощью:
1. Попробуйте найти причину зажимов, блоков и страхов. «Кто в вашей голове говорит эти голосом? Кто вселил в вас эти мысли»? Как правило, за любой установкой стоит кто-то определенный. Как только образ этого человека будет в вашем сознании, мысленно скажите ему: «Я живу своей жизнью, а ты своей, оставь свои негативные мысли себе, а я начну жить так, как хочу».
2. Если кто-то вас обидел, простите его. За ту боль, переживания и страхи, которые он вам оставил. Когда вы возвращаетесь к воспоминаниям о прошлом, вы не живете настоящим.
Чтобы успокоить свои нервы и расслабиться используйте различные дыхательные техники. Также снятие зажимов происходит через аффирмации и медитации.
3. Если на моменте прощения вам захочется плакать, кричать, не стесняйтесь своих эмоций — это нормально. Проживите весь накопленный негатив через тело — покричите, побейте подушку, потопчите ногами, помашите руками.
4. Фиксируйте свое внимание на положительных моментах и празднуйте даже небольшие победы. Если вам удалось простить человека и у вас больше нет негативных эмоций — это ваша победа. Побалуйте себя чем-нибудь.
5. Ведите активный образ жизни, не стесняйтесь заводить новые знакомства, общайтесь с разными людьми — это поможет справиться с внутренними зажимами.
Если ситуация выходит из под контроля, у вас не получается убрать психологические блоки, вы все еще чувствуете страх, волнение, обиду, то без помощи психолога восстановить эмоциональный фон не получится.
Частые вопросы
Можно. Но приготовьтесь к тому, что это работа небыстрая, которая потребует от вас усердия, концентрации и эмоциональных ресурсов. Преграды только растут быстро, а вот убрать их — это не так просто. Но все возможно.
Гарантию, как в магазине, вам никто не даст. Но эффект будет точно. Особенно если причина проблемы была именно в психологических барьерах.
Психолог знает технику работы с различными эмоциональными состояниями, он проконтролирует ваше внимание на определенном вопросе, отследит вашу реакцию, поможет найти суть проблемы и выявить ее причину.
Заключение эксперта
Блокирующее состояние, мешающее человеку достигать цели — это следствие психологических потрясений, комплексов, потрясений и сильных страхов. Негативные убеждения «заставляют» психику реагировать одинаковыми действиями, они блокируют адекватное восприятие реальности, «прививают» чувство неудовлетворенности, неуверенности, страха.
