Общая информация
Одна из важных сфер привязанности – семья. В течение долгого времени семейные узы оставались основополагающими в формировании личности и обеспечении заботы. Привязанность к родителям, супругу или детям способна оказывать глубокое влияние на психологию человека, поведение.
Значительное значение имеет привязанность к родине или культуре. Она формирует ценности, представления о мире и помогает определить свою идентичность. Эта форма привязанности может проявляться через любовь и преданность к своему народу, гордость за достижения своей страны или защиту и сохранение своей культурной истории.
Однако, помимо положительных форм, привязанность может иметь и негативные аспекты. Неконтролируемая, излишняя привязанность может привести к зависимости, насилию или ограничению свободы личности.
Привязанность к друзьям и социальной среде играет значимую роль в жизни каждого человека. Дружба и социальная принадлежность обеспечивают чувство принятия и поддержки, возможность для обмена идеями и эмоциями. Привязанность к друзьям, социальной группе способна дать ощущение принадлежности, удовлетворения.
Модели привязанности
Все типы привязанности в отношениях - будь то прочные и стабильные, или неуверенные и ненадежные, строятся на основе двух основных моделей. Такие модели называются типами взаимодействия и представлены через представление о себе и представление о других людях.
1. Рабочая модель других. Связана с ожиданиями открытости людей. Если человеку кажется, что его не поддержат, он не будет контактировать с этими людьми. Некоторые индивиды уверены в том, что все закрыты для общения, а значит полагаться нужно только на себя самого.
2. Рабочая версия себя. Подразумевает самоощущение достоинства любви к себе. Тот, кто уверен, что недостоин любви, боится быть отвергнутым — как результат он не может построить гармоничные отношения, постоянно напряжен, взвинчен. Иногда, те кто считает, что недостоин любви ведут себя зациклено. Это проявляется в постоянной необходимости одобрения со стороны объекта привязанности.
Типы привязанности
Определить тип привязанности можно при совмещении отношений к себе и к другим людям. Иными словами выявить то, что послужило причиной тревожности и избегания.
Выделяют следующие виды типов привязанностей, которые разберем более подробно.
Надежный
Или безопасный тип привязанности имеет несколько основных характеристик. К первой относят доверие — партнеры доверяют друг другу, открыто делятся чувствами, мыслями. Между ними царит атмосфера понимания, гармонии, уважения. В трудные минуты такие пары стараются поддерживать друг друга, обеспечивая тем самым эмоциональную стабильность, понимание. Оба партнера уважают границы друг друга, не нарушают личное пространство, жизнь. Пара открыто обсуждает между собой конфликты, проблемы, сомнения, они не боятся осуждения другого.
Надежные привязанности у ребенка формируются в том случае, если родитель дает достаточное количество внимания, поддержки. Такие дети не рассматривают в каждом человеке угрозу для себя, они доверяют людям, партнерам, способны идти на компромиссы. Главной характеристикой этого типа является чувство безопасности для ребенка.
Надежно-избегающий тип привязанности характеризуется тем, что человек старается избегать близких отношений и эмоциональной зависимости от других людей. Люди с этим типом привязанности обычно хорошо контролируют свои эмоции и не проявляют их открыто. Они могут казаться отстраненными и холодными, но на самом деле они просто стараются защитить себя от возможной боли и разочарования, которые могут возникнуть в близких отношениях.
Избегающий
В этом случае человек боится вступать в отношения с кем-либо. Он не может доверять, боится сближения, не может полностью раскрыться. Если такой человек находится в отношениях, то они его душат, появляется желание закрыться, спрятаться. Поддержка партнера в трудных жизненных ситуациях становится невозможной.
У детей избегающий тип привязанности проявляется в отвержении контактов с родителями. Отталкивающий или отвергающий тип привязанности бывает следующих типов:
|
Наименование |
Описание |
|
Тревожно-избегающий |
Это люди, желающие общения, но избегающие его. Такие личности подозрительны, не верят в искренность партнера, бывают слишком чувствительны к эмоциональным контактам. Они боятся быть отвергнутыми, но одновременно хотят отношений. Поэтому в отношениях часто наблюдаются эмоциональные качели |
|
Избегающе-отвергающий |
Не в состоянии проявить те же чувства, что и партнер. Они стремятся многое держать под контролем, что делает их уязвимыми |
|
Расслабленно-избегающий тип |
Человек сохраняет дистанцию, избегает отношений, эмоции у таких людей под контролем, они рассчитывают только на себя, не принимают эмоциональной поддержки от других, о себе и прошлом говорят неохотно |
Избегающий тип может быстро вступать в отношения, но через непродолжительный период времени заканчивает их. Чувство ответственности — это не про этот тип людей, они ее боятся и стараются переложить на кого-то.
Тревожный
Он основан на страхе быть брошенным, на неуверенности в любви. Таким людям важно находиться в тесной эмоциональной связи с партнером. Развивается тревожный тип привязанности в детском возрасте, то есть тогда, когда родители вели себя непредсказуемо. Ребенок понимает — стабильности нет и многое зависит от настроения взрослого, который рядом, надо быть удобным, чтобы меня любили. Ребенок сосредоточен на реальности в моменте, непоследовательность взрослого научила его ждать всего что угодно.
Специалисты различают следующие подвиды данного типа:
- Тревожно-вовлеченный тип. Такие люди очень зависимы от отношений, постоянно испытывают страх быть покинутыми. Это проявляется в навязчивости — человек начинает сильно докучать партнеру. Становится ревнивым, контролирующим, часто именно про таких людей говорят — «абьюзивный тип». В результате отношения рушатся, человек убеждает себя, что он был уверен, что его бросят, но при этом он боится остаться один и нуждается в новых отношениях.
- Тревожно-избегающий тип. Человек предпочитает находиться в одиночестве, чем в отношениях.
- Тревожно-устойчивый тип формируется у ребенка в том случае, если он не уверен, что родитель не бросит его в какой-то момент. Им движет страх — в важный момент остаться в одиночестве.
- Тревожно-амбивалентный тип привязанности наблюдается у детей в том случае, если родитель сначала сильно опекает малыша, затем отстраняется от него. В этом случае вырастают жертвенные люди, готовые «наступать себе на горло» лишь бы сохранить отношения.
- Тревожно-расслабленный тип привязанности может быть вызван нестабильностью в семье, отсутствием поддержки и заботы со стороны родителей, а также травматическими событиями в прошлом. Характеризуется сочетанием тревожности и расслабленности в отношениях с другими людьми. Люди с таким типом привязанности могут проявлять как стремление к близости и зависимости от других, так и стремление к независимости и автономии.
- Тревожно-привязанный тип человека постоянно беспокоится, что его отвергнут, пытается искать поддержку у партнера. При подозрении на разрыв, такой человек реагирует очень бурно, испытывает тревогу при угрозе разрыва.
Дезорганизованный тип
Формируется, если взрослый ведет себя по отношению к ребенку пугающе, уничижающе, жестоко. При этом травмируется детская психика. Дети с дезорганизованной привязанностью могут проявлять смешанные эмоции, такие как страх и агрессия, при взаимодействии с родителями или другими близкими людьми. Они могут проявлять неадекватные реакции на близость и отдаление, например, избегать контакта с родителями или, наоборот, настойчиво требовать внимания.
Взрослый человек с таким типом будет очень долго добиваться расположения противоположного пола, а, добившись положительного результата, расставаться. Он избегает близких отношений, остается холодным, эмоции и чувства не проявляются.
Расслабленно-вовлеченный
Человек легко идет на контакт, устанавливает связи, но не торопиться вступать в отношения. Этот тип не испытывает страха быть брошенным или сильной зависимости от отношений. Расслабленный тип привязанности формируется в детстве, малыши в достатке получали от родителей заботу, внимание, у них было свое личное пространство. Преимущества расслабленно-вовлеченного типа привязанности заключается в умении держать баланс между связанностью и автономией.
Как поменять тип привязанности
Изменить тип привязанности возможно, но для этого нужно проработать все детские травмы. Для достижения поставленной целей по изменению типа необходимо придерживаться следующего курса:
- Важно повышать самооценку, уметь высказывать свое мнение, принимать себя целиком.
- Поиск партнера должен быть сконцентрирован на дополнении друг друга. Это здорово, когда один человек дополняет положительные качества другого и скрывает недостатки.
- Необходимо уважать личные границы — свои и партнера, нужно научиться говорить «нет», если это вредит.
Далее, определяются реальные потребности, расставляются приоритеты. Не менее важным является умение просить о помощи, а не пытаться сделать все самостоятельно, даже во вред себе.
Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону Максимальный пакет безлимитного круглосуточного общения с российскими врачами по телефону
Как определить свой тип
Определить свой тип привязанности можно с помощью специальных тестов или обратиться за помощью к нашим психологам.
Однако, есть несколько признаков, которые могут помочь понять, какой тип привязанности у вас может быть:
- Реакция на расставание. Если человек легко переживает расставание, быстро находит новых партнеров, это может указывать на избегающий тип. Если же расставание вызывает сильные эмоции, восстановление занимает много времени, это может указывать на тревожный тип.
- Реакция на близость. В том случае, если вам дорога независимость, автономность, нет желания к глубоким эмоциональным связям, то это указывает на избегающий тип привязанности. Если же у вас есть стремление к близости и необходимость в постоянном подтверждении любви и внимания — это тревожный тип.
- Реакция на конфликты. Когда человек предпочитает избегать конфликтов, не любит обсуждать свои чувства, то это может указывать на избегающий тип. Но, если есть желание открыто обсуждать свои чувства, проблемы — это надежный тип.
- Реакция на измену. Кто-то может простить предательство и продолжить отношения — чаще это указывает на избегающий тип привязанности. Если же измена вызывает сильные эмоции, простить ее не получается, то можно судить о тревожном типе привязанности.
Определение типа привязанности - это сложный процесс, требующий времени и самонаблюдения. Однако, понимание себя и своих эмоциональных потребностей может дать возможность создать более счастливые отношения. Независимо от того, какой тип привязанности человек обнаружит в себе, важно помнить, что это не окончательный «приговор». Всегда можно поработать над собой, развивать свои эмоциональные навыки, чтобы создать более благоприятную среду для здоровых и сбалансированных отношений.
Частые вопросы
Выделяют несколько типов привязанности: надежный, тревожный, избегающий и дезорганизованный.
Тип привязанности формируется в детстве и зависит от того, как родители реагировали на потребности ребенка в близости и заботе.
Установить свой тип привязанности можно с помощью специальных тестов или обратившись к психологу.
Заключение эксперта
Типы привязанности имеют значительное воздействие на нашу способность создавать и поддерживать качественные отношения. Знание этих типов может помочь людям осознавать и понимать себя, а также лучше взаимодействовать с окружающими. Дальнейшие исследования и расширение базы данных на эту тему позволят нам лучше понять механизмы привязанности и разработать эффективные стратегии для поддержания здоровых и сбалансированных отношений в нашей жизни.
