Трудный период
Говорят, что жизнь и смерть – 2 стороны одной медали, одно целое. Однако для родителей, потерявших единственного ребенка, это не утешение. Оба родителя тяжело переживают гибель неродившегося младенца. Возможно, что тяжесть потери будет преследовать их всю жизнь.
Прожить, отпустить, простить себя неимоверно трудно. Не менее сложно родителям снова начать доверять и открыть свое сердце, ведь ноша слишком тяжела. Передать ее кому-то нельзя, равно как и разделить. Боль и общие воспоминания – все, что остается после смерти ребенка.
Жить с таким багажом непросто, но отпустить еще труднее, ведь тогда останется в прошлом период, когда все были счастливы. А ребенок еще не умер. В настоящем есть лишь боль и пустота.
От шока до принятия: стадии скорби
До принятия факта гибели ребенка человек преодолевает несколько ступеней – стадий, чтобы в итоге принять произошедшую ситуацию. Это условный алгоритм, в котором не бывает стандартов. Какие-то стадии могут отсутствовать, в других несчастные родители застревают надолго.
|
Стадия |
Описание |
|
Шок, неверие |
Шоковое состояние защищает сознание от сильного потрясения, давая тем самым время на осознание потери ребенка. Длится от нескольких секунд до месяца. Смерть кажется нереальной, события словно касаются кого-то другого. |
|
Отрицание |
Смерть ребенка воспринимается как неестественная, неправдоподобная, «он просто уснул и скоро проснется», «мой сынок (дочка) надолго и далеко уехал, но это временно», «он выживет». |
|
Злость, агрессивность |
Мама злится на всех, включая погибшего ребенка. Она гневается на врачей, которые не смогли его спасти, на окружающих – за то, что у них все благополучно. |
|
Отчаяние |
Сознание продолжает сопротивляться факту гибели дитя. Родители убеждают себя, что могли сделать больше, чтобы ребенок остался жить. |
|
Депрессия |
Родители переживают самую тяжелую стадию, когда приходит ощущение собственного бессилия. Они понимают, что ничего не могут изменить, их мир рушится. |
|
Принятие факта смерти, светлая печаль |
Постепенно жизнь налаживается, восстанавливается сон и аппетит, возвращается способность трудиться и справляться с повседневными обязанностями. |
Первые стадии проходят довольно быстро, каждая из них длится обычно до нескольких дней. Иногда они растягиваются до нескольких недель. Наиболее тяжелыми являются стадии отчаяния и депрессии.
Как жить дальше
Смириться с болью могут помочь воспоминания. Именно проживание счастливых моментов часто придает сил и не дает погрузиться в пучину мрачных мыслей. Однако болезненная память о прошлом мешает вернуться к нормальной жизни.
Нужно найти баланс между этими состояниями. Что непросто осуществить, учитывая такие чувства родителей, как:
- заторможенность;
- рассеянность;
- уход в себя;
- игнорирование происходящего вокруг и других людей.
Первое время после трагедии вещи, приготовленные для ребенка, остаются на местах. Но смотреть на них вечно слишком тяжело, ведь они представляют собой источник нескончаемой боли.
Не стоит хранить все детские вещи, лучше убрать большинство из них подальше – на чердак, в кладовку. Неплохо отвезти часть предметов в гараж или на дачу.
Смерть ребенка – огромная трагедия, которую тяжело переживают оба родителя. Важно, чтобы мать и отец поддерживали друг друга в это нелегкое время, ведь каждому из них очень плохо.
Может показаться, что человек недостаточно скорбит, или страдает меньше, чем должен бы. Это ошибочное мнение, которое часто становится виновником разлада в семье и может привести к разводу.
Интенсивность женского и мужского горя всегда высокая, хотя и проявляется по-разному. Иногда женщина буквально зацикливается на своей беде, не оставляя места в своей жизни для мужчины и забывая обо всем на свете.
Многих проблем можно избежать, если в самом начале сдержать разрушительное действие эмоций, направленных по отношению к другим. Не пытайтесь сами пережить горе, лучше обратиться к психологу
Угроза депрессии
Психологи предостерегают от гипертрофированного чувства вины, зачастую абсолютно неоправданного. Это деструктивное ощущение может испытывать как сама мать, так и муж, родители.
Снова и снова прокручиваются мысли о том, что можно было сделать для того, чтобы избежать смерти. Кажется, что какое-то незначительное действие предотвратило бы беду. Все подобные надежды призрачны, ведь мы не можем контролировать все на свете, и это неоспоримый факт.
Наиболее острый период – переход от отчаяния к депрессии. Еще чуть-чуть, и человек примет наконец очевидное. Однако смириться все не получается, уже нет сил. Постоянно преследует ощущение бессмысленности происходящего, безнадежности и уверенность в том, что жизнь закончилась.
В этот период поддержка близких особенно необходима. Человек находится буквально на грани, окружающие могут и должны постараться предотвратить еще одну трагедию.
Пример из практики:
У Ольги умер ребенок на 21 неделе беременности. Целый год она не могла себя заставить забыть потерю, пока не сходила в церковь. Батюшка сказал, что нельзя брать на себя функции Бога и пытаться изменить случившееся. Мы обязаны принимать то, что происходит, и делать все возможное для благоприятного развития событий, но человек не всесилен. Не стоит никого обвинять, факт смерти надо принять. Ольге это помогло.
6 рекомендаций, как смириться со смертью ребенка
Справиться и выстрадать смерть ребенка – нерожденного, новорожденного, подростка – очень трудно. Есть несколько советов, как не поддаться горю и научиться жить дальше.
Не оставайтесь одни. Горе легче проживать, когда рядом есть понимающий человек, родственная душа. Если среди близких таковых нет, то можно общаться на тематических форумах и дзен-каналах. Там получают и дают советы на основе собственного опыта. Истории товарищей по несчастью напоминают, что вы не одиноки, оказывая тем самым колоссальную поддержку.
Поговорите со специалистом. Можно проконсультироваться с психологом дистанционно, а также посещать тренинги, лекции. Современная психология накопила большой опыт работы с людьми, переживающими смерть близких. Есть много приемов и техник, направленных на облегчение боли.
Станьте волонтерами. Очень многие находят выход негативным переживаниям в помощи нуждающимся, больным и слабым. Благотворительность на безвозмездной основе требует энергии, скорбящий начинает заботиться о других, что подталкивает его к обретению нового смысла жизни, отвлекает от собственной беды.
Заведите домашнего питомца. Это очень простой, приятный и действенный способ получить столь необходимые положительные эмоции. При отсутствии возможности взять животное домой можно подкармливать бездомных кошек и собак, спасая их от голодной смерти.
Жизнь беззащитного существа улучшится хотя бы на время, а скорбящий человек испытает радость от своей заботы.
Займитесь физкультурой. Продолжительный депрессивный настрой с сопутствующей бессонницей, плохим аппетитом и скудным рационом делают организм уязвимым для различных телесных болезней. Поговорка «в здоровом теле – здоровый дух» очень точно отражает пользу спортивных нагрузок для организма. Чтобы избежать развития или обострения хронических заболеваний, следует уделить время физическим упражнениям. Подойдет все, что нравится – плавание в бассейне, групповые тренировки в фитнес-клубе, занятия на тренажерах. Людям, далеким от спорта, полезно чаще ходить, а лучше бегать.
Найдите занятие по душе. Это могут быть спортивные тренировки, чтение книг, шитье, лепка из глины. Главное, чтобы занятие нравилось хотя бы немного и приносило удовольствие. Даже слабые позитивные переживания помогут прийти в себя после потери и дадут то, ради чего стоит просыпаться по утрам.
Частые вопросы
Выслушать, сказать слова утешения, помочь по хозяйству и просто быть рядом. Душевная боль от потери ребенка хотя бы немного притупится в присутствии близких.
Если умер единственный ребенок, на развод подают порядка 45% семейных пар. Супруги не могут найти путь друг к другу, не делятся своей болью и в итоге принимают решений разойтись.
Слушать, сочувствовать, не давая никаких оценок. Главная поддержка – это именно готовность слушать и слышать, признавать право родителей на любые эмоции.
Заключение эксперта
Горе может либо разрушить жизнь взрослого человека, либо вернуть к жизни. Чтобы прожить и принять смерть ребенка, нужны поистине сверхчеловеческие усилия. Люди буквально выживают в этот непростой период. Но с поддержкой психолога с этим можно справиться, главное, не замыкаться в себе и не отказываться от помощи.
