Психологические и физиологические особенности
40-летний мужчина подводит итоги пройденного этапа жизни, строит планы на ближайшие годы, делает выводы. Для мужчин среднего возраста характерно три модели поведения.
Семейный мужчина
Свою жизнь мужчина среднего возраста строит исходя из своих отношений в семье. Большую роль играет насколько он счастлив в браке или нет. В этом возрасте сексуальное влечение к жене остывает, физиология «дает сбой» - мужик может терять былую «хватку». При благополучном браке мужчина будет стараться всеми силами сохранить его. От поведения жены зависит многое. При хамском, потребительском отношении к мужу, брак распадается по инициативе мужчины.
Мужчина в разводе
Если за плечами у человека развод, то существует два пути. Первый - мужчина будет пытаться найти новую спутницу. Второй - мужчина намеренно будет избегать отношений. Любая новая пассия будет восприниматься им с негативом из-за неудачного брака. Во главе всего стоят негативные эмоции, связанные с хлопотами, раздражением. В этом случае серьезных отношений мужчина не захочет и будет их избегать.
Холостяк
Если к 40 годам мужчина ни разу не был женат, то его устраивает такое положение дел. Таких представителей немало, они ценят свою свободу, предпочитают состояться на работе, зарабатывать. Карьера занимает у них большую часть свободного времени.
Запишитесь на онлайн-консультацию, если у вас или вашего партнера часто и резко меняется настроение, появились проблемы в сексуальных отношениях, все раздражает. Наши психологи помогут вам справиться с проявлением кризиса, стабилизировать эмоциональный фон, и вы сможете вновь почувствовать радость к жизни.
Причины разочарования, комплексов
У мужчин после 40 уровень тестостерона снижается. В случаях его снижения мужчина становится ранимым, чувствительным, сентиментальным. В случаях резкого повышения этого гормона усиливается агрессия, импульсивность, грубость, резкость, придирчивость.
Если мужчина успешен, состоялся - он будет ждать похвалу, восхищения от окружающих. Разочарование приходит в том случае, когда окружающие привыкли к его успеху, не замечают достижений.
Наиболее «больная тема» в этом возрасте - эректильная дисфункция. При наличии проблем с потенцией больше всех достается женщине, которая рядом. Он старается замаскировать свои проблемы, обвиняя женщину в нее «ненасытности», либо находя иные причины.
Что делать, чтобы облегчить кризис
Волшебной пилюли, которая решила бы все проблемы сразу, нет. У каждого кризис проходит по своему. Общие рекомендации могут быть следующие:
- чаще бывать на свежем воздухе;
- больше отдыхать;
- исключить многозадачность;
- проговаривать о своем настроении, желании с партнером;
- найти занятия по душе, вести активную социальную жизнь;
- наладить режим дня;
- высыпаться.
Нужно понимать, что через это состояние проходят абсолютно все. Женщина может дать своему мужчине эмоциональную поддержку. В этот период надо быть более чуткой, мудрой, отзывчивой. Мужчине важно научиться расслабляться, снизить требования к самому себе, не сравнивать себя с другими более успешными людьми.
Кризис 40 лет у женщин
У прекрасных дам этот период менее выражен, чем у мужчин. Причинами тяжелого течения служат психологические, социальные, биологические отклонения. Чем больше целей для самореализации, тем выше требовательность к себе. Психология женщины в 40 лет зависит от множества факторов, среди которых можно выделить:
- изменения во внешности. Проявляются возрастные изменения, самооценка падает, появляется неуверенность в себе;
- гормональный сбой характеризуется наступлением климактерического периода. Для него характерно резкие перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
- взаимоотношения в семье. Происходит оценка удовлетворенности ролями жены, матери, хозяйки. Незамужние, бездетные этот период переживают наиболее тяжело;
- положение в социуме. Это может быть нелюбимая профессия, низких доход, отсутствие карьерного роста;
- стереотипы. Состояние напрямую зависит от соответствия общественным стереотипам;
- психологические качества. Кризис переживают особенно остро самокритичные натуры, зависимые от общественного мнения.
Хроническая усталость, нервное напряжение, высокий уровень стресса опасны не только для физического здоровья, но и психического. Возрастают риски серьезных психологических расстройств. Чтобы избежать серьезных последствий, лучше обратиться за поддержкой к психологу. Сделать это можно даже в режиме онлайн.
Клинические проявления
Женщина после 40 лет страдает депрессией, она неудовлетворена актуальной ситуацией в жизни. В этот период особенно хочется перемен. Из-за сильных эмоциональных переживаний ухудшается общее состояние здоровья, начинаются нарушения в межличностных отношениях. Преследуют мысли об ушедшей молодости, увядании. В результате женщина садится на многочисленные диеты, ходит к косметологам, пластическим хирургам.
В семейных отношениях тоже начинаются перемены. Муж начинает раздражать, появляется большое количество претензий к нему, его действиям, поступкам. Женщины, уделявшие свое время семье, но не состоявшиеся в карьере, резко начинают карьерный рост, получают образование, самореализовываются в профессиональной сфере. Те, кто состоялся на карьерном поприще, бросают высокие посты, начинают заниматься творчеством. Чтобы справиться с эмоциями, многие уходят с головой в эзотерику, религию.
Как справиться с переходным возрастом
Изменения в кризис средних лет неизбежны. От принятия зависит насколько спокойно и гладко он пройдет. Ориентироваться необходимо на эмоции, чувства. Самопомощь может включать в себя:
- заботу о собственном здоровье;
- помощь другим людям. Здесь главное не замыкаться в себе, продолжать заботиться о ком-то, находиться в социуме;
- осознать переживания, принять их;
- проявлять здоровый эгоцентризм.
Главное оставаться на позитиве, заниматься любимым делом, осуществить давнюю мечту, не бояться кардинально поменять все в своей жизни.
Частые вопросы
Женщины более эмоционально воспринимают этот период, так как красота и молодость увядают. В остальном кризис в возрасте 40 лет протекает одинаково.
Если женщина в 40 лет, ровно как и мужчина, впала в депрессию, то, чтобы выйти из этого состояния, нужна помощь специалиста.
Для выявления кризиса используются клинические беседы.
Заключение эксперта
Кризис середины жизни возникает в 30-50 лет, он может продолжаться от полугода до трех лет. Данный жизненный период проявляется в виде недовольства своей внешностью, достижениями, образом жизни, работой, появляется стремление к переменам. Мужчины могут быть более агрессивными, вспыльчивыми, обидчивыми. Чтобы пережить переломный момент, нужна помощь и поддержка близких. Отличным вариантом будет смена деятельности, поиск новых занятий, увлечений, семейный отдых.
