Что такое витамины

К витаминам относят разных по химической природе вещества, которые выполняют важные биологические функции в организме. Чаще всего они выступают в роли катализаторов биохимических реакций, регуляторов различных обменных процессов и функционирования тканей и органов.

За редким исключением большая их часть поступает в организм вместе с пищей. Из-за того, что их содержание в растительных и животных продуктов невелико, эти вещества относят к группе микронутриентов.

Современная медицина выделяет 14 таких веществ, которые по химической природе делят на две большие группы:

За счет химических особенностей жирорастворимые витамины могут накапливаться и со временем вызвать симптомы передозировки. Водорастворимые формы легко выводятся почками, а их переизбыток можно получить только в том случае, если получить большую их дозу с пищей.

Гипер- и гиповитаминоз

Недостаточное потребление этих веществ с пищей называется гиповитаминоз, избыточное — гипервитаминоз. При недостатке нарушаются обменные процессы, регенерация тканей и развивается угрожающее жизни состояние. Самый известный из гиповитаминозов — цинга, недостаток аскорбиновой кислоты, который возникал у моряков.

При гипервитаминозе эти вещества начинают оказывать токсическое действие на организм и, по сути, вызывают его отравление. Переизбыток чаще всего встречается у жирорастворимых витаминов, так как водорастворимые легко выводятся с мочой. Нормы этих веществ зависят от возраста, пола и рода деятельности человека.

Чем опасен недостаток

Во время вынашивания малыша потребность в витаминах возрастает на 30–100%. Они нужны как для поддержания организма матери, так и для нормального формирования всех систем и органов у плода. При недостаточном их поступлении с пищей увеличивается риск развития заболеваний у мамы и пороков развития у малыша.

У женщин в первую очередь страдает костная ткань и зубы, снижается уровень железа в крови, из-за чего развивается железодефицитная анемия. Также в патологические процессы могут вовлекаться нервная и сердечно-сосудистая системы, нарушаться плацентарный кровоток, токсикоз, гестоз, проблемы с вынашиванием беременности и некоторые другие.

У ребенка недостаточное поступление этих веществ может привести к следующим порокам развития:

1. Дефекты нервной трубки.
2. Патологии развития головного мозга.
3. Аномалии в формировании сердца и сосудов.
4. Нарушения в формировании скелета.
5. Врожденные эндокринные нарушения.
6. Недостаточная масса тела.
7. Отставание в физическом развитии.

Особенно опасен гиповитаминоз на ранних сроках, когда идет формирование основных тканей. Поэтому для профилактики этих состояний беременным назначают специальные витаминно-минеральные комплексы или отдельные полезные добавки.

Какие нужны на разных этапах

В разные периоды женщине нужно делать упор на различные витаминные комплексы для беременных. Их подбирают в зависимости от срока беременности, особенностей питания мамы и состояния ее здоровья.

При планировании беременности

Прием комплексных добавок нужно начинать уже на этапе планирования беременности. Дело в том, что некоторые из них участвуют в процессах овуляции, оплодотворения и имплантации зиготы в эндометрий матки. При недостатке витаминов процесс оплодотворения и имплантации может нарушаться, что приводит к самопроизвольному прерыванию беременности на раннем сроке.

Что нужно принимать в этот период?

• фолиевая кислота;
• соединения йода;
• витамины A и D;
• витамины группы B.

Также гинеколог подбирает специальные комплексы, которые подходят для планирующих беременность женщин и помогают организму подготовиться к этому периоду в жизни. От недостатка витамина B6 и D12 при беременности чаще всего страдают женщины, которые придерживаются вегетарианского питания. При такой диете необходим прием синтетических аналогов этих веществ.

1 триместр

В первом триместре особенно важно поддерживать состояние здоровья женщины. Ведь именно сейчас закладываются все основные органы и ткани будущего ребенка. И любой сбой в этом процессе может привести к врожденным порокам. Также на этом сроке могут развиваться патологии, например, анемия беременных.

Какие витамины пить в 1 триместре?

• Фолиевая кислоту;
• цинк;
• кальций;
• витамины группы B;
• витамины A и E;
• йод;
• железо;
• магний.

Если у женщины нет симптомов гиповитаминоза (усталость, бессонница, судороги и так далее) можно использовать профилактические комплексные витамины для беременных 1 триместра, в которых содержаться все необходимые для мамы и малыша вещества.

2 триместр

Второй триместр — время активного роста ребенка и формирования у него основных органов и тканей. В этот период очень важно, чтобы мама с пищей и в виде добавок получала все необходимые вещества. Для этого ей нужно нормально и разнообразно питаться и увеличить калорийность рациона.

Тем не менее даже при разнообразном рационе необходимо принимать витаминные добавки для беременных. В них должны быть те же вещества и в той же дозировке, что и в первом триместре. Если врач подозревает недостаток, он назначает анализы, по которым определяет необходимую дозу веществ, которые нужно пить при беременности.

Также в это время диета может немного корректироваться. Из рациона исключаются продукты, которые могут препятствовать усвоению полезных веществ или вызывать их вымывание. Например, со второго триместра беременным рекомендуется полностью исключить кофе и кофеиносодержащие напитки.

3 триместр

Пренатальный период характеризуется ростом плода и его активной подготовкой к предстоящим родам. Организм мамы в это время также испытывает большую нагрузку. Поэтому в третьем триместре также необходим прием комплексных витаминов для беременных.

Если нет серьезного недостатка и проблем со здоровьем, которые могут решить витаминные добавки, их подбираются в профилактических дозах. Если же у беременной есть симптомы гиповитаминоза, их назначают в лечебных количествах.

С осторожностью стоит принимать кальций на поздних сроках беременности. С одной стороны, он необходим для формирования нормального скелета ребенка. С другой, его переизбыток может привести к преждевременному сращению костей черепа, что выльется в проблемы во время родов.

Симптомы недостатка основных витаминов можно списать на обычные недомогания беременных. Однако если появляется бессонница, судороги, перепады настроения, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Стаж 40 лет

Более 7190 консультаций

Меньшикова Мария Викторовна

Акушер-гинеколог, нутрициолог

Читайте также ТТГ при беременности

Частые вопросы

Заключение эксперта

Витамины для беременных обязательно назначаются врачами на всем протяжении вынашивания ребенка. Достаточное поступление витаминов и минеральных веществ необходимо для нормального течения беременности и правильного развития ребенка. Потребность в них в этот период увеличивается, поэтому беременной может потребоваться прием витаминных добавок. Подобрать нужные витамины поможет врач.