Какими свойствами обладает пантотеновая кислота
Без достаточного количества этого витамина в организме человека выработка гемоглобина невозможна. В5 участвует в купировании аллергических реакций. В случаях нехватки этого вещества процесс расщепления, всасывания белков, жиров, углеводов нарушается. А это приводит к энергетическому дисбалансу в организме.
Полезным свойством витамина является его участие в процессах образования полезного холестерина. Что служит профилактикой атеросклероза.
Для чего нужен организму витамин В5
Так как витамин участвует в синтезе, обменных процессах, очень важно обеспечить его поступление в организм в достаточном количестве.
Пантотеновая кислота необходима для нормальной работы надпочечников. Витамин участвует в выработке гормонов эндокринными железами, оказывает противовоспалительный эффект, синтезирует глюкокортикоиды.
Витамин В5 и похудение
Это вещество необходимо организму женщины, которая борется с лишним весом. Так как пантотеновая кислота участвует в липидном обмене, то она способна сжигать жиры и переводить их в энергию, восстанавливать микрофлору кишечника. Однако, для похудения одного витамина будет мало. В5 приводит в норму окислительно-восстановительные процессы, способствует выработке питательных веществ, необходимых для мышечной ткани. Кроме того, способен улучшать всасываемость других витаминов, микро и макроэлементов.
Пантотеновая кислота и красота
Незаменим этот витамин для кожных покровов, в период беременности, для волос. Так как он активно участвует в регенеративных процессах, то широко используется в косметологии, дерматологии. Его активно применяют при лечении гастритов, язвах ДПК, желудка. Витамин активно борется с такими проблемами на коже, как:
- акне;
- гнойники;
- угри.
Способен снижать активность сальных желез, укрепляет волосяной фолликул, ускоряет рост волос, улучшает внешний вид шевелюры, защищает от ломкости, выпадения, снижает риск появления перхоти. Активно используется при повреждении волос уходовыми, некачественными косметическими средствами.
Биологическая роль витамина для всего организма
Вещество способно защищать организм от психических, эмоциональных, физических перегрузок, необходим нервной системе при алкогольной зависимости, табакокурении. Способен поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы, нормализует состав крови, повышает иммунитет и резистентность организма к воздействиям патогенов.
Авитаминоз витамина В5
Недостаток этого витамина встречается редко, так как он содержится во многих продуктах, а его суточная норма небольшая. Возникает гиповитаминоз при стрессах, физических нагрузках, в период кормления грудью, беременности, при неправильном питании, диетах, патологиях ЖКТ. Клинически гиповитаминоз проявляется:
- снижением работоспособности, усталостью, бессонницей;
- головокружениями, головными болями;
- эмоциональной нестабильностью;
- тошнотой, потерей аппетита;
- расстройствами пищеварительной системы.
Как таковых специфических признаков патологии нет.
Почему развивается гиповитаминоз В5
Основными причинами дефицита пантотеновой кислоты выступает длительный прием сульфаниламидов, антибиотиков, несбалансированный рацион, при котором не хватает жиров, белков, недостаточное поступление в организм витаминов С, В1, В2, синдром мальабсорбции. Гиповитаминоз встречается редко. Врачи отмечают, что довольно часто регистрируется избыток этого вещества в организме. Так как пантотеновая кислота не является токсичной, то опасности от передозировки нет.
Чем опасен гиповитаминоз пантотеновой кислоты
Недостаток вещества чаще всего сопровождается недостаточностью других витаминов. Это приводит к тяжелым неврологическим нарушениям, невритам, параличам, дистрофическому поражению надпочечников, развивается миокардиодистрофия, почечная дистрофия, появляются аллергические реакции, колит, ревматоидный артрит, атеросклероз, деменция.
При постановке диагноза обязательно исключается недостаток других витаминов, пеллагра, алиментарный полинервит, нехватка биотина, В12.
Как восполнить недостаток пантотеновой кислоты
Лечение проводится комплексное с соблюдением диеты, приемом препаратов. Врачи рекомендуют обогащать рацион овощами, мясом, рыбой, крупами и иными продуктами, содержащими этот витамин. Коррекция гиповитаминоза проводится путем назначения витаминных комплексов, БАДов. Проводится симптоматическая терапия сопутствующих заболеваний.
Суточная потребность в витамине
Согласно Методическим рекомендациям МР 2.3.1.243208 физиологическая потребность в пантотеновой кислоте у разных групп людей составляет:
|
Группа |
Суточная потребность витамина В5, мг |
|
Дети от рождения до 1 года |
1 — 2 |
|
Дети с 1 года до 11 лет |
3 |
|
Женщины с 11 лет и старше |
3,5 — 7 |
|
Мужчины с 11 лет и старше |
3,5 — 5 |
Определить необходимую суточную дозу препарата может только лечащий врач с учетом состояния здоровья пациента.
Дополнительный прием витамина может быть рекомендован при невралгии, бронхиальной астме, инфекционных заболеваниях, в период беременности, кормления грудью, пожилым людям от 55 лет, в послеоперационный период и пр.
При прогрессирующих дерматологических патологиях суточная доза может достигать 1500 мг, а при борьбе с угревой сыпью — до 10 000 мг.
Где содержится витамин В5
Большое количество пантотеновой кислоты содержится в продуктах. Именно это обеспечивает бесперебойное поступление вещества в организм. Некоторые продукты, такие как, печень, яичный желток содержат витамин В5 в больших количествах — 1400-2700 мкг/100г продукта — в яйце, в свиной печени — 7000 мкг/100г продукта.
Достаточное количество кислоты содержится в бобовых, зерновых, овощах, молоке, рыбе.
Частые вопросы
Достаточное количество витамина содержится в печени, яйцах, мясе, рыбе, молоке, апельсинах, бобовых, моркови, луке, землянике, крупах, шпинате, томатах, спарже, шампиньонах, сыре.
Этот витамин необходим для нормального функционирования организма. Он важен для здоровья волос, кожи, слизистых оболочек, пищеварительной, нервной, сердечной системы, для иммунитета и устойчивости к воздействию факторов окружающей среды.
Специфических клинических признаков гиповитаминоза В5 нет. Выявляют при помощи лабораторных исследований, таких как: определение уровня В5 в крови, уровня гемоглобина, глюкозы, холестерина, жирных кислот, триглицеридов, инструментальных методов: УЗИ-диагностике почек, надпочечников, поджелудочной.
Сюда смело можно отнести прием витаминных комплексов курсами, разнообразный, сбалансированный рацион питания, своевременное лечение патологий пищеварительной системы, нарушения обмена веществ.
Заключение эксперта
Пантотеновая кислота является важным составляющим в здоровье нашего организма. Преимущественно поступает в организм с продуктами питания. Специфических симптомов недостатка кислоты нет. Обнаруживают гиповитаминоз при помощи лабораторных, инструментальных методов диагностики. Лечение сводится к балансировке рациона, соблюдению диеты, приему препаратов.
Стаж 4 года
Консультаций 3228
Статей 168
