Аэрофобия

Боязнь самолетов и перелетов

Аэрофобией называется боязнь авиаперелетов, то есть любых перелетов на различных летательных устройствах (самолетах, вертолетах, воздушных шарах и т.д.). Она может быть самостоятельной боязнью или же составляющей частью других фобий (например, страха высоты — акрофобии).

Очень близким по описанию и проявлению является другой вид фобии — авиафобия, то есть боязнь летать на самолете.

Психология утверждает, что чаще бояться летать именно женщины в силу своей сильной эмоциональности. У мужчин такая фобия встречается гораздо реже.

Если вы никогда не страдали аэрофобией, то это не значит, что этот страх не проявиться и в дальнейшем. Даже тот, кто летал много раз и всегда комфортно переносил полет, может почувствовать необычайное волнение, беспокойство, панику, тревогу и отказаться лететь.

Те люди, которые ощущают плохое предчувствие перед полетом, практически всегда «рисуют в голове» сцены авиакатастрофы, «накручивают» себя, вспоминают истории, когда-либо рассказанные или услышанные, размышляют над темой смерти, представляют, что при взлете что-то случится или сломается и пр. При этом прием различных седативных средств, успокоительных и даже алкогольных напитков не помогает успокоить «мыслемешалку», снизить тревогу и «вылечить» аэрофобию.

Причины аэрофобии

В каждом человеке есть инстинкт самосохранения — это основополагающее чувство, которое «оберегает» от необдуманных поступков, рисков, заставляет подумать, оценить ситуацию, выбрать безопасность и надежность. Оно то и является основной причиной такого страха, как аэрофобия.

Среди других факторов, провоцирующих боязнь полетов, можно выделить:

Симптомы и проявления

Человек, страдающий аэрофобией, начинает нервничать за несколько дней до полета — чем ближе час «Х», тем сильнее становятся симптомы. Причем ему так сложно справиться с аэрофобией, что он может даже отменить перелет.

Все симптомы условно можно разделить на физиологические и психологические:

1. К физиологическим относятся: учащенное сердцебиение, повышенное давление, спазм в мышцах, головная боль, тошнота, рвота, гипергидроз, гиперемия или бледность кожи, диарея, проблемы с ЖКТ, судороги, дрожь, повышение температуры тела, затрудненное дыхание и т.д.
2. К психологическим относят: ночные кошмары, перевозбуждение, агрессивное поведение, раздражительность, панические атаки, спутанность мыслей, замирание на месте, игнорирование, потеря аппетита и интереса к жизни.

Человек силой воли может даже избавиться от проявлений аэрофобии, приехать в аэропорт, пройти регистрацию на рейс и не волноваться, но в момент входа в самолет его может «накрыть» — тогда он будет ерзать на кресле, будет напряженным, скованным, будет просить есть, пить, подышать в пакетик, расспрашивать рядом сидящих пассажиров и т.д.

Монахова Альбина Петровна

клинический психолог

Самым неприятным симптомом аэрофобии является паническая атака — внезапное и бесконтрольное ощущение паники, животного страха, сопровождающееся соматическими проявлениями. Если вы хотите победить аэрофобию и ищете эффективное средство от приступов паники, то лучше всего с этой проблемой обратиться к психологу. Специалист поможет преодолеть чувство страха и «рассоздать» тревожное событие, провоцирующее боязнь перед полетом.

Лечение аэрофобии

К сожалению, волшебной таблетки для борьбы с аэрофобией не существует. Самым эффективным способом является работа с психологом или психотерапевтом. Специалист, используя различные техники (нейролингвистическое программирование, гипноз, когнитивно-поведенческую терапию и пр.), программирует позитивное мышление у клиента, избавляет от навязчивых мыслей, находит первопричину боязни, формирует понятную схему самоконтроля, фиксирует все чувства пациента и разбирается с ними.

Чтобы перебороть боязнь полетов лекарства (медикаментозные препараты) практически не используются, т.к. они только немного блокируют симптомы панической атаки, но не устраняют первопричину.

Запомните, что лечить аэрофобию надо обязательно. На первых порах это сделать гораздо проще, чем в запущенных случаях. Поэтому при первых признаках фобии, не бойтесь обратиться за помощью.

Читайте также Психологическое консультирование

Частые вопросы

Заключение эксперта

Аэрофобия — это комплекс симптомов, которые формируются на основании патологических убеждений, установок, заблуждений. Если с обычным волнением индивид способен справиться самостоятельно, то с фобией, которая переходит в навязчивые мысли и сковывающий ужас, самому уже не справиться. В этом случае вам необходимо показаться к специалисту, чтобы улучшить качество своей жизни.