Влияние стресса на иммунную систему

Когда эмоции снижают иммунитет

Снижение иммунитета возможно при длительных, сильных эмоциональных состояний. При этом положительные эмоции влияют на организм благотворно, в то время как отрицательные медленно истощают.

Факторы, снижающие иммунитет:

• истощение энергетических ресурсов приводит к тому, что силы на борьбу с возбудителем отсутствуют;
• из-за спазма сосудов нарушается кровообращение, что приводит к проблемам со здоровьем;
• через эндокринную и нервную системы в патологический процесс вовлекается весь организм. Нарушения могут проявиться на любом участке, органе.

Негативные эмоции зарождаются в результате негативного действия факторов окружающей среды. Таким образом, они подсказывают организму, где опасность, что вредно.

Механизм развития эмоций

В результате возбуждения лимбической системы появляются негативные эмоции. Нервный импульс распространяется на другие системы, участки системы. Активизируется гипофиз, гипоталамус, парасимпатическая система. Вырабатываются гормоны стресса: норадреналин, адреналин, кортизол. Все это приводит к следующим изменениям:

• тахикардии;
• повышению уровня сахара в крови;
• повышение АД;
• приток крови к мышцам, головному мозгу усиливается;
• при ранениях, травмах прилив крови к внутренним органам уменьшается.

Так включается защитный механизм организма. Такая реакция получила название, “бейся или беги”.

Последствия

Влияние стресса на иммунитет большое - организм не успевает восстанавливаться при длительном воздействии негативных переживаний. Это чревато следующими последствиями:

• повышается риск воспалительных процессов;
• повышается риск аллергических реакций;
• активность иммунитета падает;
• из-за искаженной работы иммунитета появляется риск аутоиммунных заболеваний;
• развиваются психосоматические заболевания.

Сильные отрицательные эмоции мешают действовать осмысленно.

Монахова Альбина Петровна

клинический психолог

Запишитесь на онлайн консультацию, если вас беспокоит сильный стресс, истерики, беспричинный смех. Наши психологи на дистанционной консультации разберут причины страхов, проработают их, научат контролировать, управлять эмоциями. Наши врачи работают для вас круглосуточно.

Online консультация

Этапы стресса

Очень важно уметь отличать нервное напряжение от стресса. Первое относится к неприятным душевным волнениям, а второе сопровождается гормональными и физическими изменениями. Именно поэтому стресс снижает иммунитет, разрушает работу организма в целом.

Этапы развития:

Длительное воздействие стрессовой ситуации неизбежно приведет к срыву адаптационных механизмов. Это чревато возникновением хронических патологий, иммунной депрессии, падению иммунитета.

Читайте также Влияние эмоций на здоровье человека

Вредные и полезные негативные эмоции

Довольно часто под понятием стресс подразумевается негатив. Как ни странно, это состояние наблюдается и при положительных ситуациях. Психологи выделяют два понятия:

• Эустресс. Является положительным. Является кратковременным, повышает, мотивирует работоспособность, легко переносится. Всегда завершается позитивом;

• Дистресс деструктивный. Для него характерна подавленность, невозможность адаптироваться к происходящему, физическое недомогание в результате снижения резистентности организма. Появляются психические, соматические заболевания.

Симптомы

Первое время все симптомы проявляются изолированно. При длительном действии негативных чувств развиваются более тяжелые заболевания, патологии. Стресс может усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем.

Признаки, проявляющиеся изолированно:

• вегетососудистые проявления;
• бруксизм, мышечное напряжение;
• боли в груди, тахикардия;
• расстройства пищеварительного тракта;
• ОРЗ, ОРВИ;
• эмоциональные проблемы;
• когнитивные нарушения;
• бессонница.

Тяжелые проявления:

• аритмии, инфаркт, гипертоническая болезнь;
• клетки иммунной системы угнетаются за счет большого количества гормонов стресса, как итог - приобретенный иммунодефицит;
• гастрит, язвенные колит, синдром раздраженного кишечника;
• метаболический синдром;
• неврозы, депрессии;
• зависимости - наркотическая, алкогольная.

Монахова Альбина Петровна

клинический психолог

Если вы замечаете, что испытываете постоянный стресс, появились внезапные, беспричинные расстройства в работе организма. В этот момент необходимо получить консультацию специалиста и не дожидаться осложнений.

Как выйти из стрессового состояния

Люди, у которых есть проблемы снижения иммунитета из-за негативных переживаний, не всегда хотят что-то менять в своей жизни. Это является роковой ошибкой - перемены, устранение причин даст возможность избавиться от последствий и улучшить качество жизни. Чтобы восстановить иммунитет после стресса самостоятельно, необходимо следовать простым советам:

• больше спать. Ученые выяснили прямую зависимость постоянного стресса с хроническим недосыпанием;
• перед сном отказываться от любых гаджетов, телевизора, новостей;
• стараться выполнять физические упражнения ежедневно;
• не замыкаться в себе, стараться контактировать с людьми;
• сбалансировать рацион питания;
• расставить приоритеты;
• обратиться к специалистам.

Бывают ситуации, когда проблемы наваливаются все сразу, начинает расти как снежный ком. В этом случае как нельзя кстати будет медикаментозная терапия. Препараты выписываются строго специалистами.

Частые вопросы

Заключение эксперта

Чтобы сохранить свой иммунитет от стресса, первым делом устраняют причину. Специалисты рекомендуют давать выход своим эмоциям. Кому-то проще кричать в лесу, кому-то бить грушу в спортивном зале. Вариантов может быть великое множество и у каждого они свои. Если негативные чувства имеют выход наружу, шанс подорвать из-за них иммунную систему уменьшатся.